Në mënyrë që të ndihet gjithmonë në gjendjen e saj më të mirë, një grua jo vetëm që duhet të jetë e bukur dhe të ketë sjellje të mirë. Shumë shpesh, bukuroshet nuk dinë të paraqiten, ato janë të shtypura, dhe për këtë arsye mbeten pa u vënë re. Një nga vajzat më të bukura të fakultetit mund të ulet e vetme në një cep për të gjithë festën. Dhe askush nuk do t'i kushtojë vëmendje asaj. Çfarë të bëjmë?
Udhëzimet
Hapi 1
Ju, sigurisht, mund të blini një sasi të madhe të literaturës së psikologëve të dyshimtë në temën "Dy hapa për t'u zhvendosur" ose "Si të mësosh të jesh kurvë dhe trim". Ju mund të lexoni shumë këshilla praktike në forume. Por opsioni më i mirë është të regjistroheni për një lloj trajnimi, sepse është puna në një grup që ndihmon një person të lirohet. Nëse nuk ka kurse dhe trajnime në qytet, atëherë do të duhet të punoni vetë.
Hapi 2
Relaksimi është një nga hapat më të rëndësishëm drejt suksesit si në jetën personale ashtu edhe në atë profesionale. Psikologët argumentojnë se nuk mund të mbështetet vetëm në logjikën e mendjes, dhe për këtë arsye vetë-hipnoza nuk funksionon gjithmonë. Kujtesa e muskujve është shumë më e rëndësishme. Çfarë do të thotë? Trupi i njeriut kujton për një kohë shumë të gjatë për të gjitha vuajtjet, plagët, dhimbjet dhe kapëset e brendshme. Dhe shumë shpesh është trupi që nuk lejon të kthehet në maksimum, kur personi duket se tashmë është përgatitur brenda për ndryshimet.
Hapi 3
Mundohuni të aplikoni një grup të vogël ushtrimesh të thjeshta që përdoren shpesh nga aktorët të cilët duhet të mësohen për të përfunduar emancipimin dhe rimishërimin plastik.
Hapi 4
Ushtrimi një
Për të filluar, nxitni: hidheni rreth banesës, duartrokitni, vraponi. Pastaj gradualisht filloni të tendosni dorën e djathtë në kufi, pastaj, duke e relaksuar ngadalë, transferoni tensionin në dorën e majtë. Nga dora e majtë - në këmbën e majtë - në këmbën e djathtë - në pjesën e poshtme të shpinës. Ushtrimi duhet të zgjasë të paktën dhjetë minuta. Fuqia e relaksimit do të varet nga forca e tensionit.
Hapi 5
Ushtrimi dy
Ne duhet t'i mbyllim sytë dhe të qëndrojmë të qetë, duke i dhënë fund mendërisht të gjitha problemeve. Ju duhet të lësh trupin tuaj, dhe pastaj ai do të fillojë të lëkundet ngadalë. Sa më i relaksuar të bëhet një person, aq më shumë trupi do të lëkundet. Ju mund të lëvizni nëpër dhomë. Nuk ia vlen të ndaloni stërvitjen papritmas. Ju mund t'i jepni trupit një komandë të lëkundet më ngadalë, pastaj të qetësohet. Në një gjendje kaq të qetë, të relaksuar, mund të qëndroni edhe disa minuta.
Hapi 6
Ushtrimi tre
Shtë e nevojshme të hapni krahët në drejtime të ndryshme dhe mendërisht t'i jepni atyre komandën për të lëvizur drejt njëri-tjetrit. Ju nuk duhet t'i ndihmoni fizikisht duart tuaja, ata vetë ngadalë do të fillojnë të afrohen. Atëherë mund t'u jepni atyre një komandë të kundërt. Ushtrimi përsëritet të paktën pesëmbëdhjetë herë.
Hapi 7
Këto ushtrime jo vetëm që ju ndihmojnë të ndiheni të lehtë dhe të relaksuar në çdo situatë, por gjithashtu lehtësojnë stresin dhe gjithashtu ndihmojnë në eliminimin e këndshmërisë natyrore.
