Ka shumë mënyra për t'u marrë me këtë sëmundje, por të gjithë zgjedhin vetë këtë metodë. Më poshtë keni këshilla të dobishme se si të merreni me depresionin e bezdisshëm.
Mënyra më e mirë për të hequr qafe depresionin është të bëni gjumë të rregullt. Duke qenë në një gjendje të plotë pushimi, një person fillon të shohë situatën aktuale nga jashtë, dhe mundësitë e mohuara më parë që dukeshin të panevojshme do të nevojiten për të ringjallur një un të ri. Bëhet një analizë e së kaluarës dhe zbulohen gabimet që janë kritikuar ashpër. Duke kuptuar përvojën e fituar si "neutrale", pa ngjyrë negative ose pozitive, një person ndryshon perceptimin e tij të botës në një objektiv. Gjendja e tij mendore përshtatet me të tashmen dhe bëhet e ekuilibruar.
Rimendimi i asaj që ndodhi
Një zhytje më e thellë në problemin e vet dhe një analizë e plotë e asaj që ka ndodhur do ta ndihmojë të sëmurin të zgjidhë problemin ose, në raste ekstreme, të mësojë të jetojë me të.
Eliminimi i shkaqeve të stresit kronik dhe shmangia e situatave që e shkaktojnë atë.
Pasi të jetë mbyllur nga pjesa tjetër e botës, një person është në gjendje të përqendrohet plotësisht në një gjë, e cila do ta ndihmojë atë të hapet në të ardhmen. Mund të jetë shkrimi i një libri, krijimi i një vallëzimi që nuk është ndryshe nga çdo tjetër, krijimi i një pikture unike, etj.
Dëshira për ndryshime të rëndësishme
Duke bërë ndonjë përfundim, "plankton" -i i punës nis një udhëtim të gjatë në kërkim të ndjesive të reja. Një amvisë e zhytur në jetën e përditshme dhe nuk merr mirënjohje nga ata që janë mësuar me pastërtinë në familje, merr një vend pune, ndryshon pamjen e saj, rindërton "sistemin e shtëpisë", duke paraqitur kërkesa për të afërmit e saj.
Depresioni ndihmon një person të bëhet më i fortë
Ai vendos qëllime të reja, përpiqet të ndryshojë pozitivisht dhe është më pak i ndjeshëm ndaj vështirësive të jetës. Por mos e abuzoni. Në fund, është si një moçal, një herë në të cilën është jashtëzakonisht e vështirë të dilni pa pasur një shkop.
