Situatat stresuese të vazhdueshme dhe imuniteti i zvogëluar, problemet personale dhe problemet e përditshme shpesh çojnë në zemërim, inat dhe tension të përgjithshëm emocional. Por një gjendje e tillë nuk do të bëhet një garanci e shëndetit dhe jetëgjatësisë, kështu që ju duhet të mësoni në kohën e duhur për të mbrojtur veten nga shpërthimet e panevojshme të negativitetit.
Rreth shkakut dhe pasojës
Shumë janë të njohur me situatën kur gjithçka zemëron, madje edhe vogëlsinë më të parëndësishme dhe një situatë në dukje neutrale kur doni të shkatërroni ose, anasjelltas, të qani nga pafuqia. E gjithë kjo është një shenjë e agresionit të akumuluar, arsyeja për të cilën mund të fshihet në presionin e jashtëm të vazhdueshëm mbi psikikën ose në përvojat e brendshme.
Shpesh shkaku është stresi, mbingarkesa, një bollëk informacioni në hyrje, një ndjenjë e vazhdueshme nxitimi ose pritjeje. Kur acarimi i përgjithshëm nga çrregullimi ose pakënaqësia rritet, por nuk ka rrugëdalje, ai zhvillohet në një agresion të fuqishëm, i cili duhet të hidhet jashtë, përndryshe gjendja e psikikës do të afrohet neurotike, dhe ky tashmë është një problem serioz mjekësor.
Veryshtë shumë e rëndësishme të mbani mend se zemërimi dhe ankthi nuk mund të hiqen mënjanë. Shtypja e vazhdueshme e ndjenjave të tilla natyrore (nëse, sigurisht, ato nuk janë bërë shokë të përjetshëm në jetë) çon në një përkeqësim të shëndetit moral dhe fizik. Dhe, si rezultat, për plakjen dhe ndërlikime të tjera.
Për metodat
Ka disa mënyra për të ndihmuar në përballimin në kohë të nxehtësisë së pasioneve dhe ndjenjave të vluar. Para së gjithash, ju duhet të eliminoni objektin e bezdisshëm, të izoloni vetëdijen tuaj nga një situatë e padëshirueshme ose një lloj problemi. Largimi në një dhomë tjetër, mbytja e tingujve, madje edhe thjesht heqja e këpucëve të ngushta ose ndërrimi i punës (në raste më të rënda) - të gjitha rrugët janë të mira.
Ju duhet të mësoni të shkëputeni nga bota përreth jush, të tërhiqeni në veten tuaj, por jo në bluarjen e vazhdueshme të problemeve, duke bërë plane dhe duke menduar se çfarë të gatuani për darkë, por për të gjetur zbrazëtinë e brendshme. Dhe vetëm atëherë, pasi keni gjetur një cep të qetë, filloni ta mbushni atë me ngrohtësi dhe gëzim.
Shtë e rëndësishme të nxirrni inat dhe irritim nga vetja juaj, madje as në mënyrë figurative. Ndjeni trupin tuaj dhe jepini atij dhe mendjes tuaj diçka të këndshme. Për disa, kjo është muzika e tyre e preferuar, për të tjerët - duke shfletuar fotografi të vjetra, ndërsa të tjerët thjesht duan të përkëdhelin macen. Ju duhet të bëni diçka për veten tuaj në këtë moment. Egoist dhe i sinqertë. Scarlett tha "Do ta mendoj nesër". Ndoshta ia vlen të adoptohet metoda? Të paktën mësoni, pasi të qetësoheni, të zgjidhni problemet kur vijnë. Në vend që të grumbullojmë gjithçka menjëherë.
Nëse lehtësimi psikologjik, i cili kërkon kohë dhe "dëshira për të ndryshuar vendet" nuk është i përshtatshëm, dhe situata kërkon një zgjidhje të hershme, atëherë do t'ju duhet t'i jepni agresionit një rrugëdalje më të mprehtë sesa shfryrja. Cila? Shndërroni acarimin psikologjik në aktivitet fizik. Shkoni për një vrapim, uluni, grisni me forcë një pirg letre, kërceni, thyeni diçka, ose madje bërtisni nëse lejojnë kushtet. Vetëm jo për të dashurit dhe të dashurit, edhe nëse janë të përfshirë, por askund.
Dhe shpëtimi më efektiv nga shteti kur gjithçka tërbohet është si më poshtë: mos i nënshtroheni provokimit të situatave të vështira dhe kujdesuni për veten tuaj.
