Në jetën e një personi, mund të vijë një moment kur gjithçka përreth bëhet gri, e shëmtuar. Në këto periudha të vështira, është veçanërisht e rëndësishme të gjesh një arsye për të buzëqeshur, për tu ngritur, edhe nëse në shikim të parë asgjë nuk mund të kënaqë. Përndryshe, arritja e një depresioni të vërtetë është e mundur.
Gjeni një arsye për të qenë të lumtur
Më besoni, edhe në kohët më të vështira për ju, është e mundur të gjeni një arsye për gëzim. Mendoni se çfarë është e mirë në jetën tuaj. Ju madje mund të bëni një listë të gjërave për të falënderuar fatin. Shtë e nevojshme të shtoni njerëz të afërt dhe të dashur për ju, punën, shtëpinë, shëndetin, cilësitë pozitive të karakterit tuaj dhe pikat e forta të personalitetit tuaj. Ju vetë do të habiteni se sa pasuri keni me të vërtetë. Të kuptosh që ka kaq shumë gjëra të mira në jetën tënde do të jetë hapi i parë për të rivendosur një humor të gëzuar.
Mësoni të jetoni këtu dhe tani. Disa njerëz gabimisht besojnë se gëzimi mund të përjetohet vetëm në momente të caktuara, të zgjedhura në jetë. Në fakt, kjo nuk është aspak rasti. Ju mund të gëzoheni çdo ditë. Onlyshtë e rëndësishme vetëm të gjesh një arsye për një humor të mirë, admirim dhe mirënjohje në gjëra të thjeshta që tashmë ke pushuar t'i vëresh dhe t'i marrësh si të mirëqena.
Shiko perreth. Bie në dashuri me bukurinë e botës përreth jush, gjeni një arsye për të buzëqeshur. Filloni ta perceptoni natyrën, diellin, erën në një mënyrë tjetër. Shtë e rëndësishme të ndiejmë çdo moment. Atëherë do të jeni në gjendje të gjeni gjithnjë diçka të mirë, të shquar përreth. Nëse jeni zhytur në mendimet tuaja, në disa probleme, do të filloni të jetoni në to, dhe jo në një botë të stërmadhe, të mrekullueshme, ku ka një vend për të bukurën, të mirën, llojin.
Bëhuni një person i lumtur
Kuptoni se nuk janë rrethanat e jashtme ato që duhet të rregullojnë jetën dhe disponimin tuaj. Ju vetë mund të kontrolloni se çfarë ju ndodh dhe të zgjidhni se si të ndiheni. Ndoshta në fillim do të reagoni ndaj kësaj deklarate me një kokërr kripë. Pastaj thjesht përpiquni të merrni kontrollin e emocioneve tuaja, të shtypni mendimet depresive, të mbani një qëndrim optimist. Nëse gjërat nuk kanë shkuar shumë larg kur duhet të shkoni te një specialist për ndihmë profesionale, kjo teknikë duhet të funksionojë.
Ndërtoni jetën tuaj. Puno, studio, merr me vete diçka. Merrni një kafshë shtëpiake, gjeni diçka për të cilën ia vlen të jetoni. Shtë e qartë se nëse shtriheni në divan dhe ndjeheni keq për veten tuaj, ajo do të përkeqësohet vetëm. Pa hobi, miq, rritje profesionale dhe personale, ju mund të ndjeni pak zbrazëti dhe pakënaqësi. Thisshtë kjo gjendje që çon më tej në një ndjenjë të pavlefshmërisë, padobishmërisë, ju ndiheni si një person i pakënaqur, i pakënaqur.
Merrni një pozitë aktive jetësore. Bëni atë që ju pëlqen ose përfitoni, ju jep një lloj rritjeje. Duajeni veten dhe kujdesuni për veten tuaj. Mos lejoni që jeta të marrë rrjedhën e saj. Nëse diçka në fatin tuaj nuk po shkon mirë, dhe nuk mund të bëni asgjë për këtë, nuk keni nevojë të hiqni dorë plotësisht dhe më në fund t'i jepni fund vetes. Tani për tani, përqendrohuni në fusha të tjera të jetës ku suksesi mund t’ju bëjë një person të lumtur.
