Ka shumë pengesa në rrugën e arritjes së qëllimit. Gjëja kryesore, ndoshta, janë ndjenjat dhe emocionet negative. Çlirimi prej tyre është pothuajse i pamundur, por ju mund të mësoni të kontrolloni veten dhe thjesht të injoroni ndikimin e tyre. Kjo do të rrisë ndjeshëm efikasitetin e punës dhe do ta bëjë jetën me të vërtetë interesante. Por si e mësoni shpejt vetëkontrollin?
Bettershtë më mirë të mësoni menjëherë të frenoni emocionet në shtëpi. Kjo mund të duket si një detyrë e lehtë, por në praktikë, është afër vatrës që një person zbulon thelbin e tij të vërtetë. Të kontrollosh veten në kohë si kjo nuk është e lehtë. Nëse mund ta bëni këtë në shtëpi, atëherë në çdo situatë tjetër, kontrolli i emocioneve nuk do të jetë i vështirë për ju. Përdorni një rrip të zakonshëm dore gome për lehtësinë e përdorimit. Sa herë që ndjeni një fluks emocionesh "të panevojshme", thjesht klikoni ato në dorën tuaj. Kjo do t'ju lejojë të rregulloni gabimin dhe ta analizoni atë në të ardhmen.
Le të shohim një shembull specifik. Sapo të ndiheni të zemëruar, përshtatuni me dialogun e brendshëm. Mundohuni t'i provoni vetes se çdo emocion negativ do t'ju sjellë më shumë dëm sesa dobi. Gjatë një dialogu të tillë, ju mund të zbuloni shkakun e zemërimit dhe të gjeni një mënyrë për ta hequr qafe atë. Më shpesh sesa jo, shkaku i zemërimit nuk ia vlen as koha që duhet për ta identifikuar atë.
E njëjta gjë mund të zbatohet edhe për emocione të tjera. Parimet kryesore janë si më poshtë: ju duhet të pranoni ndjenjat tuaja, të kuptoni shkakun e shfaqjes së tyre dhe të përpiqeni të përqendroheni në diçka të mirë. Nëse ndonjë emocion negativ shfaqet shumë shpesh, është koha të mendoni pse po ndodh. Duke gërmuar në veten tuaj, për shembull, përmes meditimit, ju mund të gjeni një problem serioz që lidhet me të. Hiqeni dhe gjeni qetësinë e mendjes.
