Sa e bezdisshme është të shkosh te pasqyra çdo mëngjes dhe të shohësh atje një fytyrë të zbehtë, të përgjumur, paksa të rrudhur. Por ju me të vërtetë dëshironi të bëheni përsëri të gëzuar dhe të gëzuar, energjik përsëri, për të tërhequr jo shikimet simpatike të kolegëve dhe të afërmve, por të interesuarit dhe të admiruarit. Edhe personi më i shëndetshëm nuk do të duket i lumtur nëse nuk mëson të jetë i gëzuar. Po, ata mësojnë të jenë të gëzuar dhe të gëzuar. Impossibleshtë e pamundur të jesh i gëzuar çdo minutë, por është e mundur të ndryshosh qëndrimin tënd ndaj jetës. Duhet durim, vetë-disiplinë dhe dëshirë.
Udhëzimet
Hapi 1
Meqenëse disa hormone shkaktojnë gëzim në tru, duhet të zhvilloheni për të nxitur zakonin e të menduarit për diçka të mirë. Për shembull, merrni albumin tuaj të preferuar të fotove dhe shikojeni atë, sikur të rijetoni vetëm momentet më të këndshme.
Hapi 2
Mbani një ditar në të cilin do të regjistrohen vetëm arritjet tuaja personale, momente të ndritshme dhe qesharake të jetës dhe anekdota të preferuara. Hapni ditarin në momentin kur depresioni përsëri vendos të pretendojë për shpirtin tuaj. Dhe do ta kuptoni se asgjë nuk ka ndryshuar në veten tuaj, në një person të gëzueshëm dhe të suksesshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të largoheni nga situata shtypëse dhe ta shikoni me humor.
Hapi 3
Edhe nëse nuk jeni aspak në gjendje argëtimi, buzëqeshni fort për disa minuta në ditë.
Truri ynë është i dizajnuar në atë mënyrë që, pasi të keni vendosur një herë lidhjen midis një gjendje shpirtërore të mirë dhe një buzëqeshjeje, nëse filloni të buzëqeshni kur jeni të trishtuar, ai do të fillojë të kërkojë arsyen e disponimit tuaj të mirë dhe, sigurohuni, do ta gjej.
Nëse ndiheni jo mirë, bëjeni stërvitjen ndërsa qëndroni pranë dritares. Ju mund ta imagjinoni veten si një aktor që ka nevojë të luajë gëzim. E gjithë poza duhet të thotë: "Jam e lumtur!" Dhe gradualisht, gëzimi i padrejtuar do të fillojë të mbushë trupin dhe mendjen tuaj.
Hapi 4
Dilni me mënyra të jashtëzakonshme dhe qesharake për të dalë nga situata të ndryshme.
Hapi 5
Bëni punën tuaj të zakonshme me imagjinatë dhe pak humor.
Hapi 6
Mos u nervozoni nëse dikush nuk ndan pikëpamjen tuaj, përpiquni të ndryshoni situatën në favorin tuaj me ndihmën e humorit, humorit të mirë.
Hapi 7
Çdo ditë, bëjini vetes dhe të dashurit tuaj dhurata të vogla, surpriza. Thjesht mos i prishni shumë, përndryshe ata thjesht do të fillojnë të kërkojnë dhurata, sikur të jeni të detyruar t'i bëni. Për t'i bërë të tjerët t'ju mirëpresin me gëzim dhe të ruajnë qëndrimin tuaj pozitiv, buzëqeshni atyre vetë.
