Pakënaqësia është mjaft normale, ashtu si trishtimi dhe gëzimi. Por për disa arsye, disa ankesa kalojnë shpejt, ndërsa të tjerët zgjaten për një kohë të gjatë. Problemi nuk qëndron në vetë ankesat, por në ndikimin e tyre, dhe për këtë arsye duhet mësuar të kontrollojmë dhe zvogëlojmë ndikimin e tyre.
Heqja dorë nga inati duhet të fillojë me kapërcimin e një vepre specifike dhe trajtimin e saj nga këndvështrimi i arsyes.
Udhëzimet
Hapi 1
Pranojeni veten se jeni ofenduar nga një situatë ose nga një person. Nuk ka rëndësi se kush jeni ofenduar, gjëja kryesore është të pranoni vetë se çfarë ndjenjash ndjeni ndërsa bëni këtë.
Hapi 2
Falni veten që jeni ofenduar. Pikërisht jo sepse jeni ofenduar, por sepse jeni ofenduar.
Hapi 3
Përcaktoni vetë atë që ju ofendoi posaçërisht. Disa fjalë, veprime ose çfarë fshihej pas saj. Në të njëjtën kohë, mos analizoni veprimin e shkelësit, por ndjenjat tuaja.
Hapi 4
Kuptoni arsyen e sjelljes së abuzuesit. Mos e fajësoni ose gjykoni atë. Supozoni se ai thjesht nuk dinte të sillej ndryshe. Ndoshta akti i tij është vetëm një rezultat i natyrshëm i veprimeve tuaja. Mbi të gjitha, ata na trajtojnë ashtu siç e lejojmë vetë.
Hapi 5
Mos hesht për fyerjen. Shmangia e problemit nuk do t'ju mbrojë nga përsëritja e situatës në të ardhmen. Flisni me abuzuesin për ndjenjat tuaja. Mundohuni të përmbaheni nga qortimet, mos kërkoni shpjegime dhe premtime për të mos bërë më përsëri. Ndani vetëm ndjenjat dhe përvojat tuaja. Mundohuni të negocioni dhe të gjeni një zgjidhje të dobishme për të dy palët.
Hapi 6
Refokusimi ndihmon gjithashtu në parandalimin e inatit. Ndaloni vëmendjen ndaj gabimeve. Festoni atë që keni bërë.
