Ndrojtja, ose ndrojtja, është një ndjenjë e ngathtësisë në një situatë të panjohur ose gjoja armiqësore. Përceptimi i vëmendjes së të tjerëve si i tepruar, një person pret një mashtrim prej tyre, sjellja e tij bëhet e kufizuar dhe e vështirë. Isshtë e pamundur të kapërceni ndrojtjen brenda natës, për këtë ju duhet të analizoni sjelljen tuaj dhe të ndryshoni mendimin e vetes dhe të të tjerëve.
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni frymë thellë dhe në mënyrë të barabartë. Mbyllni sytë, shkëputuni nga gjithçka, përfshirë frikën. Imagjinoni sikur po merrni frymë me energji të lehta, e cila ju ndihmon të çlironi veten në shoqëri dhe po thithni ajrin e errët, frikën tuaj. Kaloni ajrin në të gjithë trupin në mënyrë që drita të depërtojë në të gjitha qelizat e trupit dhe të largojë frikën.
Hapi 2
Gjeni arsyen e ndrojtjes tuaj. Në cilat situata jeni më i ndrojtur, i cili ju imponoi një stereotip të tillë të sjelljes?
Hapi 3
Në shoqëri, shikoni nga afër pjesën tjetër të njerëzve. Vini re se të gjithë janë më të zënë me veten sesa me dikë tjetër, përfshirë edhe ju. Vështirë se ka ndonjë që do të presë që ju të pengoheni. Përkundrazi, do të shihni se të tjerët mund të bëjnë gabime dhe të bëjnë gjëra budallaqe sa më shpesh, nëse jo më shpesh se ju.
Hapi 4
Bëni gabimet tuaja një shaka. Një qëndrim ironik ndaj vetes ngjall simpati dhe prirje.
Hapi 5
Tregoni pikat tuaja të forta: Një aftësi e pazakontë do të interesojë bashkëbiseduesin. Në një bisedë rreth një teme që dini, nuk do të mendoni për frikën tuaj, bashkëbiseduesi do të jetë i rëndësishëm për ju.
Hapi 6
Konsideroni veten një person me vetëbesim. Prezantohuni si të tillë përpara të tjerëve, silluni si një person i fortë. Do të jetë e vështirë në fillim, por me kalimin e kohës, kjo sjellje do të zhdukë plotësisht ndrojtjen.
