Secili atlet do t'ju tregojë që të bëheni gati për garën, të përgatiteni psikologjikisht, është e barabartë me fitimin e një beteje, fitoren. Shpejtësia e reagimit, aftësia për të parashikuar forcën dhe drejtimin e goditjes së kundërshtarit, për të llogaritur aftësitë tuaja dhe, në fund të fundit, të bëheni më të fortë se ai, varet nga sa arrini të tërhiqeni së bashku. Por kjo teknikë mund të jetë e dobishme jo vetëm për një atlet. Usefulshtë e dobishme për secilin prej nesh që të jetë në gjendje të mbledhë veten përpara një momenti vendimtar në jetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Për përshtatje psikologjike, duhet të zotëroni bazat e vetë-hipnozës. Shumë njerëz e përdorin këtë metodë në mënyrë intuitive. Më e zakonshmja dhe efektive është të bindni veten se jeni fituesi dhe duhet të fitoni. Kjo metodë do të jetë efektive jo vetëm nëse kombinohet me një nivel të lartë të aftësisë teknike, taktike dhe fizike, por edhe me tipare të caktuara të karakterit të një sportisti i cili gjithmonë duhet të jetë i përqendruar në rezultat dhe i gatshëm për të arritur qëllimin e tij në asnjë rrethanë.
Hapi 2
Një mënyrë tjetër është të ngulisni tek vetja idenë se konkursi i ardhshëm është i parëndësishëm dhe se rezultatet e tij janë dytësore. Kjo ndihmon për t'u çlodhur dhe për të mos u lodhur psikologjikisht. Nga ana tjetër, atleti nuk e motivon veten për rezultatin, dhe kjo indiferencë, natyrisht, mund të ndikojë në performancën e tij.
Hapi 3
Mënyra e tretë është të rrënjosni tek vetja idenë se jeni të detyruar të tregoni potencialin tuaj teknik, taktik dhe fizik, pavarësisht nga kushtet dhe natyra e garës, forca e kundërshtarit dhe rezultati i mundshëm. Kjo metodë është e mbushur me eksitim të tepërt dhe vlerësim joadekuat të asaj që po ndodh. Në këtë rast, mundësia për të performuar pa sukses është mjaft e madhe.
Hapi 4
Disa atletë përdorin teknika të tilla si zemërimi sportiv dhe mospëlqimi i një kundërshtari, krijojnë iluzionin e dobësisë së një partneri ose përpiqen të heqin vëmendjen plotësisht nga gara e ardhshme. Por teknika të tilla janë të diskutueshme dhe nuk mund të ndihmojnë gjithmonë për të arritur disponimin e dëshiruar psikologjik, disa prej tyre bien ndesh me etikën dhe janë të papranueshme për një person që është në harmoni me botën e jashtme.
Hapi 5
Në mënyrë që të shkëputeni lehtësisht nga mendimet për rezultatin e pafavorshëm të betejës, të relaksoheni dhe të qetësoheni, duhet të mësoni se si të rregulloni gjendjen tuaj, duke marrë parasysh karakteristikat individuale. Këtu sportisti do të ndihmohet nga ata që e njohin mjaft mirë: trajner, psikolog, mjek. Duke marrë parasysh cilësitë personale - vëmendjen, perceptimin, vullnetin dhe dëshirën për të punuar me veten - ata do të zgjedhin ushtrime për të rregulluar gjendjen mendore të atletit.
