Teknika e zgjerimit të kohës është thelbësore në jetën e përditshme. Kur takoni njerëz të rinj, në takime biznesi dhe leksione - lista është e pafund. Aftësia për të përjetuar plotësisht çdo moment do t'ju lejojë të perceptoni jetën në një mënyrë të re.
Udhëzimet
Hapi 1
Sa shpesh kryejmë veprime të zakonshme automatikisht, si somnambulistët. Jeta ndodh sikur jo me ne. Momentet e rrezikut ekstrem janë një çështje tjetër. E gjithë vetëdija është e përqendruar vetëm rreth kërcënimit. Koha bëhet e trashë dhe veprimet tona, përkundrazi, janë precize dhe të vrullshme. Sikur na udhëzon dikush nga brenda, si një kukull. Por kjo teknikë mund të praktikohet edhe në jetën e përditshme.
Hapi 2
Një teknikë e ngjashme përdoret nga magjistarët, xhepat dhe artistët ushtarakë - të gjithë ata që kanë nevojë për përqendrim të vazhdueshëm. Mundohuni të pastroni pa dyshim xhepin tuaj. Ose luftoni me armikun pa fokusin e duhur. Zgjerimi i kohës presupozon vetëdije plotësisht aktive. Nuk duhet të ketë mendime të huaja në kokën tuaj.
Hapi 3
Uluni dhe shikoni përreth jush. Cfare shikon? Nëse ka dikush përreth jush, përpiquni ta studioni. Përqendrohuni në lëvizjet dhe frymëmarrjen e tij.
Hapi 4
Merr fryme thelle. Mbajeni frymën për një kohë. Ndjeni çdo sekondë, të dhjetë, të qindtën, të mijtën e sekondës. Vini re se si kalojnë sekondat gjatë numërimit. Një minutë duket si pafundësi. Përqendrohuni në këtë ndjesi, ndjeni se si kalon koha. Mbajtja e frymëmarrjes ju ndihmon të përqendroheni. Rikuperoni frymën tuaj dhe përpiquni të mbani mend atë gjendje përqendrimi në momentin e mungesës së ajrit. Mund të mos funksionojë herën e parë, por mos e ndaloni stërvitjen.
Hapi 5
Një mënyrë tjetër për të praktikuar zgjerimin e kohës është me lojërat video. Shumica e njerëzve janë në një gjendje të përqendrimit maksimal gjatë lojës. Lojtarët praktikojnë vazhdimisht teknikat e zgjerimit të kohës pa e ditur madje. Prandaj, nëse luani në mënyrë aktive lojëra video, përpiquni të kapni këtë moment të hyrjes në "zonë". Pastaj praktikoni rikrijimin e kësaj gjendjeje jashtë loje.
