Frika është një reagim natyral i shkaktuar nga mjedisi. Herën e parë pas lindjes, një person praktikisht nuk ka frikë dhe fobi. Të paktën një fëmijë mund të ketë frikë vetëm nga zhurmat e mëdha ose nga rënia nga një lartësi.
Të gjithë njerëzit kanë frikë nga diçka! Ky është një fakt psikologjik. Mos u shqetësoni për këtë, kjo është një situatë krejtësisht normale. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të uleni dhe të mos bëni asgjë për këtë. Frika duhet të luftohet në mënyrë që ato të mos ndërhyjnë në jetë.
Psikologët japin disa këshilla për t'u marrë me frikën:
1) Kuptoni shkakun e frikës. Ju duhet të mbani mend ose të mendoni pse kjo frikë ose u shfaq në jetë. Kujtoni një situatë specifike të jetës me të cilën frika ose fobia lidhen drejtpërdrejt. Ndoshta frika është e lidhur indirekt me të.
2) Kthehuni tek burimi i frikës. Nuk duhet të ketë frikë të përballet me frikën dhe ta kontaktojë atë. Për shembull, nëse një person ka frikë nga qentë, atëherë duhet të shikoni qenin çdo ditë, ose nëse një djalë ka frikë të luftojë, atëherë ai duhet të regjistrohet në një seksion të arteve marciale. Rezultati nuk do t'ju mbajë në pritje, pas një muaji njerëzit pushojnë së ndjeri frikë.
3) bettershtë më mirë të luftojmë së bashku frikën. Këshillohet të përfshini një të afërm ose një person të cilit mund t’i besoni në luftën kundër frikës. Possibleshtë e mundur që problemi të ndahet me një mik apo të dashurën. Atëherë frika do të qetësohet dhe personi do të motivohet ta kapërcejë atë.
Për të luftuar frikën, është e rëndësishme të pranojmë se ajo ekziston! Duke përdorur këshillat e mësipërme, mund të shpëtoni me siguri. Dhe nuk ka nevojë të nxitoni për në rezultat, nëse bëni gjithçka në mënyrë korrekte, atëherë frika do të zhduket. Gjëja kryesore është të mos jesh dembel dhe të mos kesh turp. Nuk ka asgjë të turpshme në faktin që një person e pranon vetveten se ka frikë dhe ka frikë nga diçka.
