Zilia është një ndjenjë shkatërruese. Ajo vjen në hije të ndryshme - bardh e zi, shkallë të ndryshme të agresionit. Shfaqja e çdo lloj zilie tregon gjithmonë se për çfarë duhet të punohet.
Është e nevojshme
Stilolaps në letër
Udhëzimet
Hapi 1
Kuptoni se jeni xheloz. Vetëm pranojeni vetes. Mësoni të vini re çdo herë që ndjenja e zilisë ju vjen dhe si ju kapërcen. Por jo për të qortuar veten pa mëshirë, por për të hequr qafe këtë ndjenjë.
Hapi 2
Pranoni këtë ndjenjë: "Po, kam zili". Një person ka cilësi të ndryshme, dhe cilat prej tyre ai tregon për momentin varet nga situata dhe qëndrimet e tij të jetës dhe "kapëse" (le t'i quajmë ato probleme). Kur të përqafoni ndjenjën e xhelozisë që ka lindur për momentin, do të ndjeni se si do të bëhet më e lehtë. Ju nuk e humbni më forcën tuaj të jetës në rezistencë.
Hapi 3
Tani puno për shkakun e zilisë. Për ta bërë këtë, merrni një fletë letre dhe një stilolaps. Shkruaj pyetjet me radhë dhe përgjigju atyre. Kur të përgjigjeni, dëgjoni veten.
Shembull: Shoku i X ëndërronte të largohej për në Itali. Duket joreale, por ajo besoi në një ëndërr dhe studioi me ngulm italisht. Disa vjet më vonë, ajo u martua për fat të mirë me një italian dhe u largua për në Itali.
Formuloni zilinë tuaj. Një shoqe arriti atë që dëshironte, ajo me kokëfortësi eci drejt qëllimit. Por nuk mundem.
Tani nxirrni vetes pyetjet që vijnë nga zilia juaj. Cfare dua Pse e dua kete? Çfarë po bëj për këtë? Çfarë nuk po bëj për këtë? Çfarë po më ndalon?
Shkruaj pyetje dhe përgjigju atyre derisa të mos ketë një pikë të vetme të paqartë. Zilia ju ndihmon të jetoni me vetëdije.
Hapi 4
Nëse zilia kufizohet me agresionin, rrënjët e saj mund të jenë shumë të thella - në fëmijërinë tuaj. Ata mund të maskojnë veten me aq mjeshtëri sa që kur të arrini tek ata, mund të habiteni. Por ju do ta kuptoni arsyen dhe do të bëhet më e lehtë për ju që të veproni më tej.
Hapi 5
Merreni me shkaqet e xhelozisë. Nëse këto janë emocione që i keni mbyllur në vetvete, rijetoni ato, pranojini ato në veten tuaj. Pastaj, kur të zhyteni në to, falënderojini që janë me ju dhe hidhni ato. "Faleminderit për zhvillimin, tani ju kam tejkaluar jetën, nuk kam më nevojë për ju". Ju mund ta bëni këtë në çatinë e një shtëpie, në një mal, gjatë meditimit - kudo që ata mund t'ju lënë lirisht.
Hapi 6
Xhelozia i bën emocionet tuaja të pakontrollueshme dhe shkatërruese. Bëni diçka që është emocionalisht më e fortë. Mund të jetë një sport, një libër, një film. Organizoni një takim të miqve të mirë, bëni një udhëtim emocionues, bëni diçka të jashtëzakonshme.
