Nervozizmi, ose ngacmueshmëria e shtuar, një reagim i ekzagjeruar ndaj një stimuli të veçantë (situatë, veprim, fjalë) shpesh bëhet faza e parë e konfliktit dhe çon në komplikime serioze në marrëdhënie. Nëse dëshironi të mbani një qëndrim paqësor dhe miqësor në një kompani, familje apo zyrë, mësoni të qëndroni të qetë dhe të qetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ushtroni ushtrime të frymëmarrjes. Gjatë një sulmi të nervozizmit dhe agresionit, frymëmarrja është e shqetësuar, oksigjeni ndalet të rrjedhë në tru. Si rezultat, ju nuk drejtoheni nga një mendje e përbashkët, por nga instinktet bazë dhe bini në një gjendje pasioni. Edhe frymëmarrja e thellë do t'ju lejojë të merrni një pamje të matur të situatës dhe të kontrolloni emocionet tuaja.
Hapi 2
Flisni për problemet tuaja. Ndoshta nëse shpjegoni se çfarë ju bezdis për marrëdhënien tuaj me të, ai do të ndryshojë sjelljen e tij.
Hapi 3
Shkoni për sport, shëtisni më shpesh. Në lëvizje, ju mund të flakni agresionin dhe nervozizmin. Lloji i sportit nuk ka rëndësi: yoga, palestër, vallëzim, mundje - zgjidhni sipas shijes tuaj. Përveç kësaj, gjatë stërvitjes, shkëmbimi i gazit përshpejtohet, gjë që gjithashtu ndikon në pasurimin e trupit me oksigjen.
Hapi 4
Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj burimit të nervozizmit. Nëse keni mundësi, ndaloni ta vëreni atë. Nëse nuk mundeni, qeshni me të (thjesht asnjë ofendim për të tjerët).
