Vështirë se ekziston një person që nuk e ka gjetur kurrë veten në një situatë të dëshpëruar. Duket se fati është larguar nga ju - ka vetëm probleme përreth, dhe përpjekjet për t'i zgjidhur ato nuk sjellin asgjë. Veryshtë shumë e rëndësishme të mos dorëzohesh në një situatë të tillë.
Udhëzimet
Hapi 1
Renditni problemet që ju shqetësojnë, sipas rëndësisë dhe urgjencës. Në një fletë tjetër letre, shkruani zgjidhjet e mundshme. Nëse problemi është shumë kompleks, ndani atë në faza dhe përcaktoni kornizën e përafërt kohore për veprimet e nevojshme.
Hapi 2
Shkruani në detaje se çfarë mund t'ju duhet, kujt mund t'i drejtoheni për ndihmë, cilat pengesa mund të paraqiten. Nuk ka gjasa që të jeni në gjendje të parashikoni gjithçka, por do të ndiheni më të qetë dhe më të sigurt nëse keni një plan të qartë veprimi të menduar. Përveç kësaj, hartimi i një plani të tillë do të ndihmojë në kapërcimin e panikut dhe ndjenjave të pashpresës. Çdo artikull i përfunduar është një hap në rrugën drejt fitores, sigurohuni që ta shënoni në listën e veprimeve të planifikuara.
Hapi 3
Mundohuni të kuptoni se çfarë e shkaktoi problemin. Ndoshta zakonet dhe tiparet e karakterit tuaj luajtën një rol fatal. Mos u mundoni t'i mbyllni sytë për këtë, përndryshe, nëse nuk merrni masa, problemi do të kthehet. Në të njëjtën kohë, ju nuk duhet ta ekzagjeroni rëndësinë e veprimeve tuaja dhe të përfshiheni në autokritikë, përndryshe rrezikoni të bini në depresion. Nëse zbuloni se keni një pjesë të fajit për problemet tuaja, shkruani në një fletë të veçantë letre një listë të veprimeve që duhet të shmangni dhe zakonet që duhet të hiqni qafe.
Hapi 4
Konsultohuni me njerëz që kanë qenë në një situatë të tillë dhe e kanë ndryshuar me sukses, studioni përvojën e suksesshme të dikujt tjetër. Ju mund të gjeni njerëz me mendje dhe këshilltarë midis miqve tuaj dhe në forume të ndryshme në Internet.
Hapi 5
Nëse problemet ju shqetësojnë dhe nuk mund t’i lësh mendimet e dhimbshme, përpiquni të imagjinoni se kanë kaluar shumë vite dhe shikoni situatën nga larg. Mos harroni atë që ju mërziti 10 vjet më parë - ka shumë të ngjarë, pasionet për këtë janë qetësuar shumë kohë më parë, dhe shqetësimet ishin pothuajse të harruara. Besoni se situata aktuale do të perceptohet nga ju po aq qetësisht pas disa kohësh.
Hapi 6
Lejoni vetes të pushoni herë pas here. Efekti më i mirë jepet duke luajtur sporte, veçanërisht në ajër të pastër. Çiklizmi ose ski, not, palestër do t'ju japë një ndjenjë të gëzimit të muskujve dhe shpërqendrimin nga problemet.
