Disa njerëz kanë prirjen të marrin gjithçka në zemër dhe të përjetojnë çdo dështim shumë fort. Një ndjeshmëri e tillë e tepruar ka efektin më negativ në shëndet. Necessaryshtë e nevojshme të zhvilloni në veten tuaj aftësinë për të perceptuar me qetësi gjithçka që po ndodh në jetën tuaj.
Është e nevojshme
- - vajra esencialë;
- - muzikë relaksuese;
- - çajra bimorë.
Udhëzimet
Hapi 1
Mendoni për dështimin filozofikisht. Merrni ato si një mësim të dhënë nga lart, si një mundësi që ju të bëheni më të fortë, si një përvojë që i duhet shpirtit tuaj. Të urtët kanë vërejtur prej kohësh se të gjitha ngjarjet në jetën e një personi nuk janë të rastësishme, ato kanë kuptimin e tyre të fshehur. Derisa një person të mësojë këtë apo atë mësim, situata e pakëndshme për të do të përsëritet pa pushim në forma të ndryshme. Por ia vlen të kuptohet mësimi se si ky problem në mënyrën më mistike zhduket përgjithmonë nga jeta e tij.
Hapi 2
Mos merrni gjithçka tepër tragjike, mos e keni zakon të ekzagjeroni ngjyrat. Gjithmonë gjeni një ngjarje më serioze që të mund të ekuilibroni atë që ka ndodhur, duke minimizuar në këtë mënyrë shkallën e asaj që ju ka ndodhur. Po, ju po hasni në një lloj bezdi të vogël. Pikërisht i vogël, sepse nuk ka ndodhur asgjë serioze. Askush nuk u sëmur, nuk vdiq … Duke menduar në këtë mënyrë, do të bindeni se punët tuaja nuk janë aq të këqija.
Hapi 3
Shumë njerëz zhgënjehen me shqetësimet e lidhura me punën. Për shembull, shefi ju qortoi, shprehu disa pretendime. Si duhet të ndiheni për këtë ngjarje? Mundohuni të analizoni me një mendje të hapur nëse ka të paktën një kokërr të së vërtetës në fjalët e udhëheqësit. Nëse pretendimet janë të justifikuara, është mëkat për ju që të ofendoheni, ju vetëm duhet të bëni konkluzione dhe të mos lejoni mangësitë e treguara në punë në të ardhmen. Nëse fjalët e shefit janë të njëanshme, aq më tepër nuk duhet të mërziteni. Njerëzit janë të papërsosur, përfshirë shefin tuaj. Mësoni t’i falni për dobësitë dhe të metat e tyre, dhe do të shihni se sa më e lehtë do të bëhet jeta juaj.
Hapi 4
Psikologët dallojnë llojin e njerëzve me zhgënjim të shtuar - domethënë ata që dominohen nga emocione të tilla si zhgënjimi, acarimi, ankthi, frika. Nëse i përkisni kësaj kategorie, duhet të merrni më seriozisht çështjet e shëndetit tuaj psikologjik. Mundohuni ta kaloni vëmendjen tuaj në diçka pozitive më shpesh, bëni veten tuaj për të qeshur, komunikoni me njerëz të ndritshëm dhe të gëzuar. Gjeni një hobi që do t'ju kënaqë dhe do të mbushë shpirtin tuaj me emocione pozitive, plotësoni jetën tuaj me ngjarje të ndryshme të këndshme, mos lini vend për frikë dhe dhimbje në shpirtin tuaj.
Hapi 5
Bëni sporte, kjo në mënyrë të jashtëzakonshme forcon sistemin nervor. Nuk ka rëndësi se në cilën kohë të vitit është jashtë - pishina ose fusha e tenisit është në dispozicion në çdo mot. Përveç kësaj, vrapimi, patinazhi dhe ski kanë veti të shkëlqyera për përmirësimin e shëndetit.
Hapi 6
Përfitoni nga teknikat e trajnimit automatik që mund t'ju ndihmojnë të gjeni qetësinë e mendjes. Yoga dhe teknikat e tjera të relaksimit, të kombinuara me muzikë të bukur të qetë, aroma shëruese të vajrave thelbësore dhe marrja e çajrave bimorë me nenexhik dhe balsam limoni, do të shkojnë mirë.
Hapi 7
Mos merrni përsipër shumë përgjegjësi. Mos harroni se ju jeni një person i zakonshëm me dobësitë dhe pikat tuaja të forta, se edhe ju mund të gaboni. Dilni nga zakoni i qortimit të vetes për të bërë diçka të gabuar ose për të mos bërë diçka. Mos luftoni me veten tuaj, thjesht nxirrni përfundimet e duhura për të ardhmen dhe përpiquni të mos bëni të njëjtat gabime. Shihni botën më argëtuese, jini optimist - dhe do të shihni se si jeta juaj fillon të ndryshojë për mirë.
