Në jetën e përditshme, ndodh që të përballesh me vrazhdësi dhe pavëmendje, për të hyrë në situata të pakëndshme. Ju duhet t'i trajtoni sa më qetësisht. Por çfarë nëse çdo gjë e vogël çon në lot dhe plagë mendore? Si të mësoni të mos merrni gjithçka në zemër, të mos shqetësoheni për vogëlsirat?
Udhëzimet
Hapi 1
Besoju njerëzve. Shikoni me kujdes: ka shumë të ngjarë, askush nuk dëshiron t'ju ofendojë (natyrisht, nëse nuk provokoni qëllimisht bashkëbiseduesin). Ju nuk mund të dini saktësisht se çfarë mendojnë njerëzit e tjerë për ju, si e shohin ata situatën. Prandaj, nuk është e nevojshme të merret parasysh çdo shikim apo fjalë e drejtuar drejt vetes.
Hapi 2
Shihni veten si një person unik. Mësoni të reagoni me qetësi ndaj komenteve nga jashtë. Jo gjithmonë kritika mund të justifikohet. Shpesh zilia banale fshihet pas saj. Ose, duke ndjerë dobësi, cenueshmëri, ata dëshirojnë t'ju privojnë nga qetësia shpirtërore. Dëgjoni vërejtjen, merreni si një mësim të vogël që nuk e ul aspak dinjitetin tuaj.
Hapi 3
Mos e kufizoni mendimin tuaj në kufij të rreptë duke dalë me rregulla dhe ligje. Mos u mundoni t'i detyroni të tjerët t'i nënshtrohen ideve tuaja rreth realitetit. Në këtë rast, një ndjenjë zhgënjimi ju garantohet. Shmangni stereotipet dhe etiketat. Duke i shtrënguar gjërat në kategori të caktuara, është e pamundur t'i shohësh ato në dritën e realitetit.
Hapi 4
Ndodh që shkaku i vërtetë i pakënaqësisë ose plagës së dhimbjes së zemrës qëndron në lodhjen elementare, punën e tepërt. Analizoni ndjenjat tuaja për një situatë të tensionuar, mos dilni në përfundime. Më mirë hidhni vetes një filxhan çaj, relaksohuni, tërhiquni për pak kohë. Dhe pika e supozuar e dhimbshme do të bëhet një moment i zakonshëm pune që nuk meriton vëmendje të afërt.
Hapi 5
Mundohuni të jeni optimist. Shikoni për aspektet pozitive në çdo minutë që jetoni. Një qëndrim negativ nuk do të sjellë lehtësim ose të ndryshojë të ardhmen. Vetë pritja e lajmit të keq mund ta kthejë ekzistencën në një makth. Dhe sa më shumë që filloni të përsëritni mllefe dhe frikë tek vetja, aq më domethënëse do të duken ato. Thjesht harroji për ta dhe vazhdo përpara.
