Nëse shpesh ofendoheni me fjalët ose veprimet e dikujt, kjo është një arsye për të analizuar sjelljen tuaj. Possibleshtë e mundur që askush nuk do të të ofendonte, dhe e gjithë situata nuk ia vlen të mallkohet. Shtë e nevojshme të luftohet kundër fyerjeve për gjëra të vogla. Mbi të gjitha, ato helmojnë jetën, prishin nervat dhe nënvlerësojnë vetëvlerësimin.
Udhëzimet
Hapi 1
Imagjinoni që kanë kaluar shumë vite, pesë ose dhjetë. Shikoni situatën nga e ardhmja. A do të shqetësoheni dhe do të qani për dhjetë vjet? Nuk ka gjasa që edhe të kujtoni se tani jeni mërzitur aq shumë. Atëherë, çfarë kuptimi ka të fshehni inatin dhe të përtypni mendërisht diçka që nuk do të ndikojë në jetën tuaj të ardhshme në asnjë mënyrë.
Hapi 2
Sqaroni situatën. Mos kini frikë të pyesni bashkëbiseduesin tuaj se çfarë do të thotë dhe pse flet në këtë mënyrë. Possibleshtë e mundur që njerëzit nuk kanë pasur as mendime për t'ju ofenduar. Thjesht e keni keqkuptuar njëri-tjetrin.
Hapi 3
Hidhni emocionet tuaja. Përshkruani problemet tuaja në mendjen tuaj ashtu si bëjnë spikerët e lajmeve në TV. Thuaj vetëm faktet. Nëse nuk merrni parasysh ngjyrosjen emocionale, shpesh rezulton se nuk ka asgjë për t’u ofenduar.
Hapi 4
Reagoni në mënyrë konstruktive ndaj kritikave. Nuk ka kuptim të ofendohesh kur të kritikojnë. Përkundrazi, kjo është një arsye e mirë për të parë nga afër veten dhe punën tënde dhe, ndoshta, për të ndryshuar diçka. Epo, nëse mendoni se jeni të përsosur, atëherë edhe më shumë nuk ka asnjë arsye për fyerje. Mbi të gjitha, ata nuk kritikojnë vetëm ata që nuk bëjnë asgjë dhe nuk përfaqësojnë asgjë nga vetja e tyre.
Hapi 5
Hyni në këpucët e abuzuesit tuaj. Mundohuni të futeni në lëkurën e tij dhe ta shikoni situatën me sytë e tij. Si do të silleshit në vend të tij? Ndoshta keni gabuar dhe kundërshtari juaj thjesht nuk ka mundur t’i mbajë emocionet. Falni atë dhe harroni për ofendimin me një zemër të lehtë.
Hapi 6
Ndryshoni rrethinën tuaj. Shpesh njerëzit janë nervozë dhe ofendohen nga vogëlsira kur sistemi nervor shteron. Shkoni me pushime, bisedoni me njerëz të rinj, eksploroni vende të reja. Pas kthimit tuaj, ju nuk do të kujtoni as ankesat që ju helmuan aq shumë jetën.
Hapi 7
Kontaktoni një specialist nëse nuk mund të përballoni ankesat e vazhdueshme për gjëra të vogla në asnjë mënyrë. Një psikolog kompetent do t'ju ndihmojë të kuptoni arsyet e sjelljes tuaj dhe t'ju mësojë se si të përballeni me kompetencë me situatën.
