Ndonjëherë duket se e gjithë bota është kundër nesh. Çdo gjë në jetë fillon të shkërmoqet si një shtëpi me letra. Marrëdhënie të tensionuara me prindërit, qortime në punë, tradhti nga partneri. Nuk është aq e rëndësishme se çfarë, por shkakton efektin domino, kur në jetën e përditshme mund të çmendet nga bllokimet e trafikut gjatë rrugës për në punë, kafeja e derdhur ose vërejtja e një shefi. Dhe pas një serie të këtyre ngjarjeve, ndonjëherë nuk ka rëndësi. Nuk dua të shkoj askund dhe të shoh askënd. Kjo është depresioni dhe apatia.
Udhëzimet
Hapi 1
Kontrolloni veten dhe mendimet tuaja vazhdimisht! Grindja me miqtë / prindërit / kolegët nuk do ju bëjë aspak të lumtur. Mësoni të falni! Mos grumbulloni zemërim dhe negativitet në veten tuaj! Sa më shumë që jepni, aq më shumë ktheheni. Bumerang që gjithmonë punon.
Hapi 2
Jetoni me humor! Nuk është çudi që ata thonë se një person që mund të qeshë me veten e tij është me të vërtetë i mrekullueshëm! Buzëqeshni më shumë, bëni shaka përreth dhe shikoni nëpër gota me ngjyrë trëndafili. Në çdo situatë, thuaji vetes: "Gjithçka kalon - dhe kjo do të kalojë".
Hapi 3
Mos e mbyt veten! A e keni vërejtur se sa më keq që është një person, aq më shumë dëshiron të fshehë në botën e tij të vogël nga të gjithë? Pra, kjo është rruga për në askund. "Mos ndërtoni një fole në mendimet tuaja"! Lironi ata! Shkoni në park, në trupin më të afërt të ujit, por thjesht shëtisni nëpër qytet. Ju as nuk do të vini re se si blutë fillojnë të tërhiqen.
Hapi 4
Mos kini frikë të ndryshoni zakonet tuaja! Ndryshimi në vetvete është shumë i dobishëm. Gjithmonë zgjoheni të dielave vonë dhe shikoni shfaqjen? Zgjohuni në orën 7-8 dhe dilni për një shëtitje / vrapim / vozitje. A keni ngrënë gjithmonë bollgur për mëngjes? Por, çka nëse gjeni një kafene të re komode me një verandë të hapur dhe pini kafe aromatike me një donut? Lista është e pafund, thjesht kontrolloni se si funksionon dhe më besoni, jeta do të shkëlqejë me ngjyra të reja shumë shpejt.
Hapi 5
Bëni një pushim nga rutina! Sigurisht, është e qartë se shumica e popullsisë punon çdo ditë, dhe ata vështirë se mund të japin një javë pushime për shkak të sëmundjes mendore. Sidoqoftë, mund të përpiqeni të shpërqendroheni mendërisht gjatë kryerjes së detyrave të caktuara. Mendoni për atë që doni, qoftë det, mik i zemrës, kujtime fëmijërie, miq, hobi … Por pak tjetër. Mendoni për atë që ju sjell gëzim dhe buzëqeshje vetëm nga kujtesa.
Hapi 6
Filloni të vizitoni pishinën ose parkun ujor. Isshtë një e vërtetë e njohur prej kohësh që uji relaksohet dhe sjell paqe. Plus, është gjithashtu e dobishme fizikisht.
Hapi 7
Vendosi gjërat në rregull! Për më tepër, ka rregull si në shtëpi ashtu edhe në kokë. Pastroni mendimet tuaja, rifreskoni ato, hiqni ëndrrat dhe dëshirat nga kutitë, rinovoni qëllimet. Sot jeta ka një ritëm të çmendur dhe nuk na lë kohë të ndalemi dhe të mendojmë se si të jetojmë. Përfitoni nga koha e lirë dhe vendosni gjithçka në vendin e vet.
Hapi 8
Merrni lehtë! Mos i bëj aksidente të vogla një tragjedi. Mundohuni të përktheni gjithçka në një mënyrë pozitive. Komunikoni me veten në gjuhën e përfitimeve. Kafe e derdhur në dysheme në mëngjes? Do të ketë një arsye për të bërë pastrim të paplanifikuar të lagësht. Dha partnerin tuaj të jetës? Do të thotë që nuk ishte njeriu yt, por tani nuk do të humbasësh shumë kohë tek ai. etj. Më besoni, fati do të vendosë gjithçka për ne. Gjëja kryesore për ne është të mos dorëzohemi dhe të vazhdojmë të jetojmë, sepse të gjitha më të mirat na presin përpara.
Hapi 9
Lëvizja është jetë! Sa herë që doni të mbështilleni me një batanije dhe të mos ngriheni gjithë ditën, mbani mend se sa gjëra janë rreth nesh! Bëni diçka, por mos qëndroni akoma! Lexoni, vraponi, notoni, mësoni gjëra të reja, udhëtoni. Jeto!
Hapi 10
Mbani një ndjenjë të perspektivës! Mos harroni se komedia është tragjedi plus kohë. Dhe koha do ta vendosë gjithçka në vendin e vet. Thjesht mos e shqetëso.
