Jeta jo gjithmonë luan me ngjyra të ndritshme. Problemet, konfliktet, tradhtia, stresi mund të çojnë në faktin se i ftohti, agresiviteti, lodhja dhe nervozizmi do të mbretërojnë në zemër për një kohë të gjatë. Ndryshimi i dimrit për verë në shpirtin tuaj dhe kthimi i gëzimit të jetës do t'ju ndihmojë me këshillat e psikologëve.
Udhëzimet
Hapi 1
Duaje Veten. Për të gjitha problemet dhe shqetësimet, ka shumë të ngjarë të keni harruar veten. Merrni një copë letër dhe shkruani të paktën 10 mënyra për të treguar dashuri për veten tuaj. Përmendni gjithçka që keni ëndërruar prej kohësh, që ju jep gëzim dhe e bën akullin tuaj mendor të shkrihet. Mund të jenë udhëtime, ushqime të preferuara, shëtitje me miqtë, trajtime të reja flokësh ose spa në një sallon bukurie për gratë, peshkim ose gjueti për burra. Pastaj filloni t'i jepni vetes gëzimet nga kjo listë.
Hapi 2
Gjeni dikë të cilit mund t’i jepni ngrohtësinë e shpirtit. Sillni një kotele ose këlysh të ngrirë nga rruga, ushqejeni atë, dhe dashuria për një krijesë të vogël të gjallë do të shkrijë në mënyrë të gjallë gjithë akullin në zemrën tuaj. Dhe komunikimi pasues me kafshën shtëpiake do t'ju japë shumë emocione pozitive dhe gëzim. Nëse ky opsion nuk është i mundur, filloni të patronizoni një fqinj të moshuar, ndihmoni një familje të varfër me gjëra ose ushqime, ju lutemi një koleg me një kompliment të këndshëm. Mirënjohja e sinqertë do të shërojë shpirtin tuaj dhe do t'ia kthejë verën e lulëzuar.
Hapi 3
Ndryshoni hapësirën përreth jush. Heqni qafe gjithçka që nxit emocionet tuaja negative, rregulloni mobiljet, ndryshoni letër-muri, dekoroni muret me fotografi ose piktura. Blini xhingla të lezetshme ose sende arti që do t'ju japin kënaqësi estetike dhe do ta ngrohin shpirtin tuaj.
Hapi 4
Bëni që të lëvizni. Aktiviteti fizik ngroh trupin, bën që gjaku të qarkullojë më shpejt dhe krijon një humor të përgjithshëm pozitiv. Ndonjëherë është e dobishme për burrat të godasin një qese grushti sa më shumë që të munden për të përfaqësuar armikun ose konkurrencën e tyre. Për gratë - bëni vallëzim, not, yoga, palestër. Këto klasa ndihmojnë seksin e ndershëm jo vetëm që të ndihet më mirë, por gjithashtu përmirësojnë figurën e tyre, e cila është gjithashtu e rëndësishme për një humor të mirë.
Hapi 5
Heqni qafe vetminë. Dimri në shpirt shpesh fillon për shkak të tradhtisë së një të dashur. Marrëdhëniet e reja, dhe jo domosdoshmërisht ato të dashura, do të ndihmojnë në shkrirjen e të ftohtit në zemër. Para së gjithash, ju duhet të gjeni një mik me mendje të ngushtë që gjithmonë mund të dëgjojë, të kuptojë dhe të ndihmojë.
Hapi 6
Vizitoni tempullin. Nëse jeni një besimtar, atmosfera e veçantë e kishës, fjalët e lutjeve dhe fjalët e ndarjes së priftit do të kenë një efekt të dobishëm mbi ju. Tempulli është vendi më i përshtatshëm për të menduar për jetën, shpirtin tuaj, të pranoni gabimet tuaja, të falni shkelësit. Dhe është falja që mund të jetë shtysa më e fuqishme për jetën e re dhe paqen e mendjes.
