Shumë mësime janë shkruar rreth asaj që është fryma dhe si mund të zbutet. Nëse keni arritur në përfundimin se është e nevojshme të forconi shpirtin tuaj, atëherë ka ardhur koha të kuptoni se sferat fizike, mendore dhe shpirtërore të një personi janë një tërësi e vetme, një kompleks, subjekt i funksionimit harmonik të së cilës një personi është i aftë për rritje dhe zhvillim.
Udhëzimet
Hapi 1
Shikoni mësimet e Porfiry Ivanov nëse tërhiqeni drejt praktikave shpirtërore sllave. Parimet e tij themelore të forcimit të shpirtit përmes forcimit të trupit fizik janë një mënyrë për të arritur harmoninë në jetë. Ndiqni udhëzimet e tij, të cilat do të ndihmojnë për të zgjuar forcat e fjetura të rezervës së trupit, për të mësuar të stërvitni nervat dhe për të menaxhuar burimet e brendshme. Dispozitat kryesore të këtij mësimi kërkojnë respektimin e rregullave të mëposhtme.
Hapi 2
Mos mendoni për veprat tuaja të mira. Vazhdimisht përpiquni t'u bëni mirë njerëzve dhe mos ju kujto se keni ndihmuar. Urtësia lindore i bën jehonë këtij qëndrimi, i cili thotë: "Bëni mirë dhe hidheni në ujë".
Hapi 3
Bëni gjithçka që keni të bëni me gëzim dhe humor të mirë. Puna krijuese duhet të jetë e kënaqshme.
Hapi 4
Mos pini duhan ose pini - shkatërron jo vetëm trupin, por edhe shpirtin.
Hapi 5
Jini të dashur ndaj natyrës: mos e ndotni, mos harroni se ne jemi pjesë e saj.
Hapi 6
Agjërimi pastron trupin dhe trurin, prandaj P. Ivanov nxiti të vinte nga uria një herë në javë, dhe në ditët e tjera të ishte i moderuar në të ushqyerit. Organizoni ditët e agjërimit.
Hapi 7
Ecja zbathur - kjo veprimtari rikthen energjinë, ushqen një person me forcë të re.
Hapi 8
Hidhni ujë të ftohtë çdo ditë dhe përpiquni të jeni jashtë sa më shpesh që të jetë e mundur.
Hapi 9
Nëse jeni më të impresionuar nga mësimet e Lindjes, atëherë për të zbutur shpirtin, mund të filloni me parimet elementare të yogës, e cila stërvit trupin dhe ju mëson të kontrolloni emocionet, të mbani mendimet tuaja në rregull.
Hapi 10
Mësoni të meditoni. Kjo do t'ju ndihmojë që në momente të vështira të jetës të përshtateni shpejt në valën e duhur dhe të dilni nga situatat e vështira me më pak humbje.
Hapi 11
Mos kërkoni mënyra të lehta, por mësoni të kapërceni pengesat, sepse, siç është autori i Etikës së Jetesës E. I. Roerich, shpirti njerëzor rritet nga vështirësitë, prandaj përpjekjet e bëra për të kapërcyer vështirësitë janë shumë më të vlefshme sesa suksesi i arritur.
