Të gjithë e dinë që studentët janë njerëzit më nervozë, dhe përkundër shumë aspekteve pozitive të jetës studentore, çdo student përjetoi stres.
Nga vjen dhe cila është arsyeja e shfaqjes së saj?
Stresi është përcaktuar nga shkencëtarët si presion, stres fizik ose mendor. Për çudi, janë studentët ata që janë më të ndjeshëm ndaj tij. Rrethinat e reja, njerëzit e rinj, ndryshimi i materialit, të mësuarit me ritëm të shpejtë dhe shumë informacione janë stresues.
Jeta studentore po vlon me ngjarje të reja. Çdo ditë, trajnuesi ka një sërë incidentesh që duhet të zgjidhë. Stresi ndikon në performancën akademike, mirëqenien dhe shëndetin e përgjithshëm. Gjumi i tij përkeqësohet, interesi i tij për jetën zhduket dhe për më tepër, studenti mund të tërhiqet plotësisht në vetvete dhe të mbyllet nga bota e jashtme.
Një student i stresuar nuk është në gjendje të përqendrojë vëmendjen e tij në studimet e tij, gjë që krijon probleme shtesë që vetëm përkeqësojnë moralin dhe tërhiqen deri në fund. E gjithë kjo është një rreth vicioz. Nxënësi rrotullohet në këtë rreth si një ketër në një timon, duke mos ditur se si të dalë prej tij.
Por ekziston një rrugëdalje nga situata e problemit. Në mënyrë që të shmangin një gjendje të tillë, studentët duhet të mësojnë të hartojnë një plan veprimi në mënyrë që ata të pushojnë, të zbusin konfliktet dhe të kontrollojnë atë që po ndodh. Kursanti duhet të studiojë plotësisht dhe të pikturojë rutinën e tij të përditshme, të pikturojë gjithçka fjalë për fjalë për orë.
Shumë psikologë besojnë se e qeshura është një nga lehtësuesit më të mirë të stresit. Pas qeshjes, muskujt e trupit të personit relaksohen dhe rrahjet e zemrës barazohen. Në jetë, vlen të vini re më shumë ngjarje të mira, qesharake dhe të ëmbla. Secili person ka kuptimin e tij për këto gjëra. Dikush pëlqen të kalojë kohë me njerëz të afërt dhe me familjen e tyre, ndërsa të tjerët, përkundrazi, u pëlqen të jenë vetëm, për shembull, të peshkojnë, të jenë pranë një liqeni të shkretë të qetë.
Dikush duhet të jetë në gjendje të gjejë qesharakën ku fillimisht kishte diçka negative, serioze, shtypëse. Dhe, sigurisht, ju duhet të kaloni kohë me miq ose thjesht njerëz të mirë. Shkoni në kinema, teatro dhe vende të tjera argëtimi.
