"Gjithçka është në duart tona, kështu që ato nuk mund të lihen jashtë," tha i madhi Coco Chanel. Por nganjëherë duket se pavarësisht nga të gjitha përpjekjet, jeta nuk ngutet të na kënaqë me ngjarje të këndshme dhe probleme të zgjidhura. Gjithçka bie nga dora, lodhja mbulon kokën, shfaqet acarim. Por ekziston një rrugëdalje nga çdo situatë, gjëja kryesore është ta kërkosh atë në mënyrë korrekte!
Udhëzimet
Hapi 1
Heqni qafe kompleksin e viktimave. Nëse keni tendencë të fajësoni të gjithë dhe gjithçka për dështimet tuaja, atëherë ia vlen të mësoni të merrni përgjegjësi për jetën tuaj. Kuptimi se vetëm ju mund ta ndryshoni atë, zgjidhni në mënyrë të pavarur rrugën përgjatë së cilës do të shkoni më tej, merrni vendimin e vetëm të duhur, do të ndihmojë të heqni qafe prangat psikologjike që ju bëjnë të besoni në pafuqinë dhe armiqësinë tuaj të botës përreth jush.
Hapi 2
Bëni një pushim. Lajmet dhe ngjarjet e pakëndshme mund t'ju shqetësojnë për një kohë të gjatë. Paniku, nervozizmi, acarimi nuk ka gjasa t'ju ndihmojnë të merrni vendimin e duhur. Mos nxirrni përfundime, jepini vetes kohë për të "ristartuar". Ecni në rrugë, pini një filxhan kafe ose çaj, hani një copë çokollatë - para se të veproni, ndihmoni veten të qetësohet dhe të relaksohet pak.
Hapi 3
Gjeni burimin e negativitetit. Mundohuni të jeni më të saktë në përshkrimin e ndjenjave tuaja. Fyerje? Zemërimi? Frika nga e panjohura? Këto emocione nuk janë konstruktive dhe ndërhyjnë vetëm në perceptimin adekuat të situatës. Në çdo situatë, mos harroni se gjithçka shkon larg. Dhe brenda një muaji apo një viti, vështirësitë e sotme do të duken thjesht telashe të përditshme.
Hapi 4
Kuptoni situatën. Armatosuni me një stilolaps dhe letër, është më lehtë të strukturosh mendimet në një fletë sesa në kokën tënde. Së pari, përshkruani situatën tuaj. Pastaj - shkruaj cili mund të jetë rezultati më i keq. Mundohuni të pajtoheni me të. Në shumicën e rasteve, realizimi edhe i skenarit më të keq është më i mirë se i panjohuri. Tani shkruani në letër cili rezultat do të jetë më optimali për ju. Pasi të keni vendosur për këtë pikë, bëni një plan veprimi që do t'ju ndihmojë të arrini një rezultat të favorshëm.
Hapi 5
Nëse situata është e tillë që nuk mund të parashikoni zhvillimin e saj, provoni, pasi të keni përshkruar skenarët e mundshëm dhe t'i pranoni ato, thjesht ecni me rrjedhën. Për të hequr vëmendjen nga mendimet e trishtuara, bëni atë që doni ose lejoni që të relaksoheni. Mos harroni se çdo situatë e vështirë ju jep një përvojë jetësore të paçmuar.
