Kur përjetoni dhimbje fizike, rruga për të dalë është e qartë - ju shkoni te një mjek i cili ju përshkruan trajtimin e nevojshëm dhe siklet qetësohet. Situata me dhimbje mendore është shumë më e komplikuar. Njerëzit rrallë i drejtohen një psikoterapisti në momente dëshpërimi dhe gjithnjë e më shpesh përpiqen të mbyten përvojat e tyre vetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Shumica e njerëzve përpiqen të mbytin ankthin e tyre mendor me alkool. Mund të ndihmojë nëse kaloni një mbrëmje me mikun tuaj më të mirë duke pirë verë dhe duke diskutuar problemin tuaj. Të nesërmen në mëngjes, pas bisedave intime, duhet të ndiheni më mirë. Sidoqoftë, nëse kryeni rregullisht një "trajtim" të tillë, problemit tuaj do t'i shtohet një problem tjetër - problemi i alkoolizmit.
Hapi 2
Shkoni në sport. Gjatë klasave, prodhohet endorfina - hormoni i gëzimit, dhe veprimet ritmike të përsëritura ndihmojnë për të shkëputur shqetësimet. Përveç kësaj, pas stërvitjeve të rregullta, figura juaj do të përmirësohet, gjë që do t'ju gëzojë gjithashtu.
Hapi 3
Ndryshoni rrethinën tuaj. Bëni një pushim dhe shkoni në vendpushimin ku keni ëndërruar prej kohësh të vizitoni. Nëse nuk keni një mundësi të tillë - shkoni për një fundjavë në një qytet tjetër. Bëni gjithçka që duhet për të marrë përvoja të reja që do të mpijnë dhimbjen tuaj të zemrës dhe do t'ju shpërqendrojnë.
Hapi 4
Shko me kokë në punë. Mos ngurroni të merrni projekte të reja, qëndroni vonë pas përfundimit të ditës së punës. Nëse kjo nuk ju mjafton, gjejeni veten një hobi. Modele anijesh ngjitëse, qëndisni. Nëse jeni vazhdimisht i zënë, nuk do të keni kohë të mendoni për problemet tuaja.
Hapi 5
Shumë njerëz gjejnë ngushëllim në fe dhe në praktikat shpirtërore. Nëse nuk e keni parë kurrë këtë, provoni të lexoni Biblën. Budizmi, me sistemin e tij të refuzimit të dëshirave, gjithashtu do t'ju ndihmojë të shikoni problemin tuaj në një mënyrë të re. Yoga, meditim - e gjithë kjo do të ndihmojë në pastrimin e mendjes nga përvojat.
Hapi 6
Takoj njerez te rinj. Nëse e dini që në qytetin tuaj ekziston një klub i mbarështuesve të qenve, tifozëve të filmave, tifozëve të tregimeve detektive Daria Dontsova dhe ju intereson kjo temë - mos ngurroni të shkoni në një takim. Gjithashtu, shpesh shkoni në koncerte, ekspozita dhe ngjarje të tjera të mbajtura në qytetin tuaj.
