Dhimbja mendore është dhimbja më e pakuptueshme. Sheshtë ajo që i sjell më shumë vuajtje një personi, sepse nuk ka tableta, ilaçe ose shurupe prej saj. Asnjëherë nuk e dini nëse do të kalojë nesër apo do të zvarritet për shumë vite. Ju duhet të heqni qafe dhimbjen mendore ngadalë dhe vazhdimisht, pa llogaritur rezultatet e menjëhershme.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjëja e parë që doni të bëni është të harroni gjithçka dhe të ikni. Por mënyra "për të blerë një biletë për në det ose një biletë për në fshat për të parë gjyshen" është larg nga e mira. Ai do të japë vetëm rezultate momentale. Dhe atëherë ju ende keni nevojë të ktheheni në shtëpi në botën reale. Dhe atëherë dhimbja do të përkeqësohet vetëm. Çdo gjë në jetën e përditshme do të kujtojë dhimbjen - kujtesa është heshtur për një kohë të shkurtër. Dhe pas kthimit të saj, ajo përsëri do të marrë në zotërim zemrën.
Hapi 2
Për të hequr qafe dhimbjen, duhet të përmendni shkakun e saj. Flisni me zë të lartë. Ose shkruaj. Gjëja kryesore është të realizosh. Kjo mund të kërkojë një bashkëbisedues - mund të jetë shoku më i mirë ose psikologu. Nëse dhimbja është shkaktuar nga humbja e një të dashur, duhet të kuptoni se çfarë dhemb më shumë gjatë largimit? Mund të jetë frika e të qenit vetëm ose ndjenja e fajit për të ndjerin. Nëse një i dashur u largua, duhet të kuptoni se çfarë ndodhi në të vërtetë si rezultat i largimit të tij: besimi në të ardhmen humbet ose krenaria plagoset.
Hapi 3
Kur shkaku emërtohet dhe njihet, duhet të filloni ta eliminoni atë pak nga pak. Si fillim, thuaji vetes time: "Unë nuk dua të jetoj më me këtë dhimbje. Dhe për ta hequr qafe, unë do të bëj diçka të re nesër - do të filloj të shkruaj poezi për t'i derdhur të gjitha vuajtjet e mia, ndaj dhimbjen time me lexuesit. Unë do të shkoj në një vallëzim ose mundje për të shprehur dhimbjen time fizikisht. Unë do të merrem me qëndisje ose duke bërë lodra të buta në mënyrë që puna e përpiktë të shuajë mprehtësinë e dhimbjes mendore ". Do të jetë më e lehtë për dikë pasi të qajë tërë natën - gjithçka varet nga temperamenti, edukata dhe zakonet.
Hapi 4
Tani mund të filloni të heqni qafe atë që ju kujton shkakun e dhimbjes tuaj të zemrës. Hiqni për një kohë ose hidhni plotësisht fotografitë dhe sendet e personit që është burimi i dhimbjes. Ose komunikoni më pak me të nëse ai është akoma i pranishëm në jetë. Nëse burimi i dhimbjes mendore është humbja e një pune, atëherë mos lexoni artikuj mbi tema profesionale, shmangni komunikimin me ish kolegët.
Hapi 5
Kur arsyeja emërtohet dhe kuptohet, nuk ka asgjë që mund ta kujtojë atë, dhe zbrazëtia në jetë është e mbushur me një kalim kohe të preferuar, mund të thuash: "Unë jam duke filluar një jetë të re në të cilën nuk ka vend për dhimbje mendore. " Dhe filloni të shijoni çdo ditë. Shikoni për një furnizim për këtë. Kjo mund të jetë një këngë e preferuar e dëgjuar në radio, një bisedë me një të dashur, një çokollatë e ngrënë natën, një shëtitje në shi zbathur dhe pa një çadër, duke blerë një fustan apo kravatë të re. Ka shumë arsye për gëzim. Ka shumë më tepër sesa arsye për trishtim! Dhe çdo ditë e re është një pilulë e fuqishme kundër dhimbjes mendore.
