Me dhimbje fizike, gjithçka është e thjeshtë: ka qetësues të dhimbjeve dhe ka mjekë. Por çfarë nëse shpirti dhemb?
Udhëzimet
Hapi 1
Mund të ketë shumë arsye për dhimbjen mendore. Ne ofendohemi, përfshihemi në autokritikë, shqetësohemi për të afërmit dhe miqtë tanë, përballemi me vrazhdësi dhe tradhti - dhe i gjithë trupi reagon ndaj gjithë këtij trupi me një dhimbje të mprehtë, shpuese, që përhapet nxehtësisht nëpër të gjitha indet, dhemb, shpon të cilën duam të bërtasim. Duket se është e pamundur ta qetësosh, vetëm pas pak dhimbja do të shuhet pak dhe do të jetë e mundur të harrosh për periudha.
Hapi 2
Në fakt, ju mund të merreni me dhimbjen mendore. Çuditërisht, por qetësuesi i zakonshëm i dhimbjeve që marrim për dhimbje koke, për shembull, mund të ndihmojë. Nëse nuk e duroni, mund të merrni një pilulë anestetike dhe një qetësues të butë, për shembull, nënën ose valerianën. Nëse është e mundur, mbështilleni me një batanije, pini çaj bimor (kamomil, nenexhik, urtë, gjethe mjedre, bishta luleshtrydhe - zgjedhja juaj, cilado që është më shumë për shijen tuaj) dhe flini. Gjumi është ilaç i mirë.
Kjo nuk është një ilaç dhe dhimbja, natyrisht, nuk do të zhduket kaq shpejt, me klikim, por do të bëjë të mundur vlerësimin e matur të situatës. Fatkeqësisht ose për fat të mirë, por ne nuk mund t'i shpjegojmë motivet e veprimeve të njerëzve të tjerë. Prandaj, nuk ka nevojë të provoni. Mos u mbyll në telefon. Po, ndodhi një ngjarje që ne e morëm me zemër, lënduam, ofenduam një të dashur, ose përndjek aktin tonë të padenjë. Por situata tashmë është zhvilluar në atë mënyrë. Dhe ne duhet ta pranojmë ashtu siç është. Mos kërkoni arsye ose fajtorë.
Hapi 3
Pranoni dhimbjen dhe lëreni të qajë, qani nëse ju pëlqen, mos i mbani lotët. "Pas dëshpërimit, paqja vjen", tha e madhja Anna Akhmatova. Provojeni, bëhet më lehtë.
Kur formohet një zbrazëti, ajo kërkon mbushje të menjëhershme - ky është ligji i fizikës. Një mbrëmje me miqtë, një festë për nder të një dite të mirë, të rregulluar me fëmijët, pa marrë parasysh sa e zakonshme tingëllon - pazar, edhe pa lënë shtëpinë tuaj, do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni dhe të argëtoheni.
Vizatoni, skalitni, pjekni pite, gatuani boresh, gjuajini, shkoni në pyll për një javë, në një kompani, me çadra, vizitoni një teatër ose një ekspozitë - pyesni veten se çfarë doni tani. Ndani dhimbjen, madje edhe në një copë letër - merrni një stilolaps dhe shkruani atë që ndjeni.
Hapi 4
Dhe mos prisni që gjithçka do të kalojë së shpejti - plagët mendore shërohen për një kohë të gjatë. Vetëm mos harroni se jeta është e mrekullueshme pa marrë parasysh se çfarë ndodh në të. Ka gjithmonë një mënyrë. Nëse, përkundër të gjitha përpjekjeve, dhimbja është ende e padurueshme, mund të kërkoni ndihmë nga një specialist - një psikolog i mirë do të japë këshilla që i përshtaten një personi të veçantë në një situatë të veçantë.
