Gjithçka bie nga dora, depresioni, blu … Arsyet për këtë gjendje mund të jenë shumë të ndryshme. Por gjëja kryesore është se ju jeni lodhur nga ajo, dhe doni të heqni qafe ndjenjën shtypëse. Të gjitha në duart tuaja!
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni duke i thënë vetes fort, "Unë dua të ndryshoj gjendjen time". Armiku ynë më i madh është vetë-keqardhja, hiqni qafe atë në syth. Mos diskutoni për gjendjen tuaj "të mjerueshme" me të tjerët dhe ndërprisni të gjitha përpjekjet për t'ju ardhur keq. Buzëqeshni dhe tregojini vetes dhe të tjerëve: "Në jetë, dhe jo kështu". Për më tepër, kjo është e vërtetë. Shikoni historitë e njerëzve që humbën duart dhe këmbët, por nuk u dorëzuan dhe madje morën pjesë në gara sportive.
Hapi 2
Mundohuni të mendoni sa më pak të jetë e mundur për të kaluarën, nëse është ajo që është shkaku i depresionit tuaj. Lëreni gjithçka që ishte me ju. Dreamndërroni për të ardhmen. Shkruani në letër se çfarë qëllimesh dëshironi të arrini në muajt e ardhshëm, si dhe idenë tuaj për një të ardhme ideale. Tani e tutje, përqendrohuni vetëm në të ardhmen. Mendoni, imagjinoni, ëndërroni. Shko përpara.
Hapi 3
Kujdesu për veten. Mendoni se çfarë mund të bëni për shëndetin dhe trupin tuaj për të tonifikuar veten. Filloni duke ushtruar çdo ditë në mëngjes, duke ushtruar rregullisht dhe duke ngrënë mirë. Bëni një prerje të re flokësh, azhurnoni veshjet tuaja dhe sigurohuni që të bëni një buzëqeshje normën tuaj!
Dhe mos e bëni në këtë hap pyetjen: "Pse? Unë nuk dua". Kjo është një përpjekje për të treguar keqardhje për veten.
Hapi 4
Gjeni veten dikë që ju intereson. Reflektoni për faktin se jo vetëm e ardhmja juaj varet nga ju. Ju mund ta ndryshoni të ardhmen e të tjerëve për mirë. Një fëmijë të cilin ju e ndihmoni të rritet të jetë një person i sjellshëm dhe i fortë do ta bëjë këtë botë më të ndritshme. Ndoshta kafsha e pastrehë që vendosni ta merrni me vete nuk do të ndjente kurrë ngrohtësinë njerëzore pa ju (posaçërisht pa ju).
Llojet e kujdesit mund të jenë shumë të ndryshme. Por përpiquni ta bëni - dhe do të ndjeni se si jeta merr një kuptim të ri.
Hapi 5
Lexoni biografitë e njerëzve të mëdhenj. Në lindje, të dy atyre dhe ju jepet një shans për të ndryshuar diçka në këtë Tokë. Ata e përdorën atë. Përfitoni edhe nga ajo.
