Shkencëtarët kanë provuar prej kohësh se stresi ndikon negativisht në sistemin nervor. Një person bëhet nervoz, pesimist, lodhet shpejt, përgjumja e mundon atë gjatë ditës dhe pagjumësia gjatë natës. Për më tepër, stresi emocional i zgjatur mund të shndërrohet në një sëmundje serioze për një person. Sidoqoftë, shpesh ndodh që stresi nuk mund të shmanget. Në këtë rast, duhet të dini se si të rivendosni sistemin nervor pas tij.
Për t'u bërë të shëndetshëm, duhet të ndiqni rrugën e shëndetit. Shkoni në sport, ndryshoni orarin tuaj të ditës. Përfshini një vizitë në palestër ose vrapim në mëngjes. Nëse është e mundur, hiqni dorë nga zakonet e këqija (pirja e duhanit dhe alkoolit). Mundohuni të ecni më shpesh, të jetoni në mënyrë aktive. E gjithë kjo "freskon" trupin, nxit prodhimin e hormoneve të lumturisë.
Hobet tuaja luajnë një rol të rëndësishëm në rivendosjen e sistemit nervor. Sigurisht, këto nuk përfshijnë leximin e librave, dëgjimin e muzikës dhe lojërat kompjuterike. Hobi juaj duhet të jetë krijues, duke ju motivuar të gjeni, zbuloni dhe provoni diçka të re. Kush e di, mbase do të keni talent për të shkruar poezi, pikturë, vallëzim, etj.
Disa njerëz ndihen të mbingarkuar kur bëjnë punë që i urrejnë. Withinshtë brenda fuqisë tuaj ta ndërroni këtë stresues për diçka më të këndshme. Eksploroni, shikoni për veten tuaj! Kjo qasje do t'ju tërheqë vëmendjen nga mërzia e problemeve të përditshme dhe do t'ju japë shumë emocione dhe ndjesi të reja, pozitive.
Vetë-edukimi gjithashtu zgjidh problemin se si të rivendosni sistemin nervor pas stresit. Filloni të studioni literaturë informative dhe pozitive. Kjo jo vetëm që do t'ju pasurojë me njohuri të reja, por gjithashtu do t'ju lejojë të shikoni botën në një mënyrë tjetër, të gjeni një zgjidhje për problemet e kahershme dhe të ndryshoni qëndrimin tuaj.
Psikologët thonë se muzika klasike ka një efekt pozitiv në rikuperimin e sistemit nervor pas stresit. Tingulli i tij i bukur dhe i qetë qetëson nervat, pastron mendjen, ngarkohet me energji pozitive. Shkencëtarët gjithashtu thonë se dëgjimi i rregullt i kryeveprave muzikore klasike përmirëson funksionimin e trurit, organeve të brendshme dhe zgjat jetën.
Ju nuk duhet të lëvizni male dhe të punoni pa pushim për hir të fitimit të pasurisë materiale. Shëndeti është shumë më i vlefshëm dhe më i rëndësishëm se kjo. Prandaj, gjithmonë mbani mend se çdo person i punës duhet të ketë pushime dhe fundjavë. Dhe kjo nuk është një manifestim i përtacisë, por një mundësi e shkëlqyeshme për të rivendosur sistemin nervor, për të analizuar disa momente jetësore dhe për të shpëtuar nga shqetësimet depresive të punës. Ju gjithashtu mund të merrni një masazh relaksues ose procedurë tjetër të relaksimit.
Gjumi i duhur është gjithashtu i rëndësishëm. Mundohuni ta zhvendosni pak orën tuaj biologjike: shkoni në shtrat më herët (jo më vonë se 10:00 pasdite) dhe ngrihuni më herët (rreth orës 7:00 të mëngjesit). Në këtë rast, pushimi i një nate do të jetë më cilësor dhe më i shëndetshëm për trupin dhe gjendjen tuaj shpirtërore, dhe do t'ju lejojë të rivendosni shpejt forcën dhe sistemin nervor.
