Xhelozia ka shumë fytyra. Fëmijët janë xhelozë për prindërit e tyre, dhe bashkëshortët e njëri-tjetrit. Të lumtur janë ata që sinqerisht mund të deklarojnë se nuk e kanë provuar kurrë këtë ndjenjë shkatërruese, por jo më pak të lumtur janë ata që arritën të mposhtnin "përbindëshin me sy të gjelbër". Pasi ka arritur ta frenojë këtë "gjarpër" një herë, një person mëson ta mbajë atë në një "fre" dhe nuk do ta lejojë atë të shkatërrojë jetën e tij, ta çmendë atë, të helmojë lumturinë e tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Shumë psikologë modernë e përcaktojnë xhelozinë si një reagim ndaj një kërcënimi real ose të perceptuar. Nëse ka diçka që shkakton një reagim të tillë tek ju, apo është thjesht një trillim i imagjinatës suaj, nuk ka rëndësi. Ajo që ka rëndësi është se si e trajtoni atë. Kjo është arsyeja pse asnjë shenjë e jashtme e "besueshmërisë" së një bashkëshorti ndonjëherë nuk mund të ndikojë në një partner xheloz. Për të kuptuar arsyen, duhet të filloni jo me shenjat aktuale të tradhtisë, por me një analizë se ku keni ndjenjën se diçka po kërcënon mirëqenien tuaj.
Hapi 2
Kthehuni tek e kaluara juaj. A keni hasur situata kur jeni tradhtuar? Ndoshta dikush në familjen tuaj u mashtrua ashpër dhe u braktis? Ndodh kështu që situata e dikujt ju preku aq shumë saqë filluat të keni frikë nga përsëritja e saj në fatin tuaj. Mundohuni të shkruani të gjitha shoqatat me fjalët "mashtrim", "tradhti", "tradhti" në një copë letër dhe pastaj t'i lexoni përsëri. Mos harroni se çfarë kuptimi kishte për ju secila nga rastet që ju erdhi në mendje. Mendoni nëse ai ka ndonjë lidhje me ju sot. Edhe nëse dikur ju kanë trajtuar në mënyrë të dukshme, a jeni gati ta lejoni këtë ngjarje të ndikojë në jetën tuaj sot? E kaluara nuk ka fuqi tjetër përveç asaj që ju vetë i jepni.
Hapi 3
Mendoni për veten tuaj. Çfarë lloj personi jeni ju? Çfarë është e mirë, e mirë në ty, për të cilën të tjerët të duan? Nëse keni vetëvlerësim të ulët, atëherë është ajo që është arsyeja për xhelozinë tuaj, dhe jo sjellja e partnerit tuaj. Provoni t’i kujtoni vetes kush jeni dhe pse i dashuri juaj ju zgjodhi sa herë që xhelozoheni. Ju vetë nuk e dini përgjigjen e kësaj pyetjeje? Prandaj është koha të pyesni. Thjesht mos pyesni për këtë sa herë që ju duket se jeni "harruar". Mjafton të mbani mend dhe t’i përsërisni vetes situata të vështira.
Hapi 4
Për të zvogëluar nivelin e ankthit që i detyroheni xhelozisë çmendur, është e rëndësishme të ruani harmoninë e jashtme dhe të brendshme. Flini mjaftueshëm, hani mirë, mos harroni aktivitetin fizik - të gjitha këto këshilla të thjeshta, të cilat në shikim të parë nuk kanë asnjë lidhje me problemin tuaj, kanë për qëllim t'ju bëjnë të relaksoheni dhe të jeni në gjendje ta shikoni problemin me një pamje të qetë të një person i pushuar, dhe jo i lodhur dhe i lodhur nga stresi.
Hapi 5
Xhelozia është e paarsyeshme. Akshtë e ngjashme me panikun, një gjendje kur një person nuk është në gjendje të mendojë në mënyrë të arsyeshme. Ndiqni mendimet e pafrytshme dhe ndryshojini ato në ato racionale, logjike. Për shembull, në vend që të mendoj: "partneri im mund të largohet nga unë, të më shkëmbejë me dikë tjetër", thuaji vetes: "Unë e respektoj shokun tim dhe e di që ai më zgjodhi mua. Ne të dy jemi të rritur dhe e vlerësojmë marrëdhënien tonë ".
Hapi 6
Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë rreth partnerit tuaj. Ju kurrë nuk do të ndiheni të sigurt duke bërë teste si kjo. Gjithmonë do të jetë dikush që është më i mirë se ju në një farë mënyre. Vetëm tani, a dini gjithçka për mangësitë e "standardit" tuaj? Nuk ka njerëz të përsosur, të gjithë kanë gabimet, komplekset dhe të metat e tyre. Shoqëruesi juaj tashmë ju ka zgjedhur, prandaj përpiquni të jeni personi me të cilin ai ka hyrë në një marrëdhënie, dhe jo dikush tjetër që keni shpikur.
Hapi 7
Jini të hapur në marrëdhënien tuaj. Nëse shoqëruesi juaj po bën diçka që ju shqetëson, është më mirë ta pyesni atë drejtpërdrejt. Ju kurrë nuk mund ta imagjinoni plotësisht se si personi tjetër mendon dhe vepron, ju nuk keni nevojë të provoni. Po kështu, partneri juaj nuk është i kthjellët, ai sinqerisht mund të mos arrijë të vërejë që bisedat e tij të gjata me dikë ju japin një ankth të tillë mendor. Shtroni problemin dhe, në shumicën e rasteve, do të dëgjoni një shpjegim të ekuilibruar dhe të thjeshtë. Për shembull, se "rivali" juaj i ardhshëm i pëlqen vetëm peshkimi me shtizë, si shoqëruesi juaj, dhe interesi nuk është shkaktuar nga personaliteti i tij, por nga një hobi i zakonshëm.
Hapi 8
Sa herë që ndjeni një xhelozi, kujtojeni vetveten se ishte kjo ndjenjë që shkatërroi më shumë marrëdhënie se të gjitha tradhtitë e botës. Nëse, pavarësisht gjithçkaje, xhelozia ju çmend, kërkoni ndihmë profesionale.
