"Ose unë jam i çmendur, ose e gjithë bota është çmendur", - kështu arsyetoi fizikanti i madh Albert Einstein, i cili krijoi teorinë e relativitetit. Në të vërtetë, vetë koncepti i "çmendurisë" është shumë relativ: atë që për dikë mund të duket gjeniale, një tjetër do ta konsiderojë të çmendur dhe anormale. Besohet se shumica e zbulimeve të mëdha u bënë nga njerëz me aftësi të kufizuara të ndryshme mendore.
Udhëzimet
Hapi 1
Krijuesi që krijon tablonë e jetës suaj është vetvetja. Jeni ju që përcaktoni cilësinë e tij. Dhe vetëm ju mund të vendosni se në cilën rrugë të shkoni: mënyra e një shpikësi të shkëlqyeshëm që thyen stereotipet, ose një personi të thjeshtë të lumtur që jeton një jetë të matur të qetë. Vlerësoni forcën tuaj.
Hapi 2
Në kohë të vështira, muzika dhe arti gjithmonë i kanë ndihmuar njerëzimit. Gjatë luftës, njerëzit u mblodhën së bashku dhe kënduan, dhe kjo i ndihmoi ata të mbeteshin njerëz. Provoni dhe ju gjithashtu këndoni, dëgjoni muzikën tuaj të preferuar. Desirableshtë e dëshirueshme që ajo të jetë e mirë dhe pohuese e jetës, dhe jo e rëndë dhe shkatërruese.
Hapi 3
Bërja e gjumit të duhur rregullisht është çelësi i shëndetit mendor. Ju duhet të flini aq sa i nevojitet trupit. Zakonisht duhen 6-8 orë që një person të shërohet. Aktiviteti i trurit gjatë gjumit është minimal, ndërsa aftësia e punës është rivendosur. Jo vetëm gjumi është i rëndësishëm, por edhe një regjim ditor i qëndrueshëm në përgjithësi.
Hapi 4
Për shëndetin, pasiviteti fizik dhe mendor, fizik është i dëmshëm. Nga rruga, shpesh është shpesh shkaku i pagjumësisë. Nëse uleni në karrige tërë ditën, bëni një mënyrë jetese të ulur, kjo nuk do të çojë në ndonjë gjë të mirë. Edhe nëse keni një punë të ulur, ngrihuni dhe ngrohuni periodikisht gjatë ditës së punës, thjesht mund të ecni nëpër dhomë.
Hapi 5
Aktiviteti fizik optimal për një person të pastërvitur është ecja e rregullt. Pra, duhet të ecni të paktën 3 kilometra në ditë. Evenshtë edhe më mirë nëse këto janë shëtitje në natyrë. Ushtrimet themelore nga një kompleks i stërvitjes së përgjithshme fizike janë gjithashtu të dobishme: shtypi, squats, shtytje. Kur të ndjeheni të gatshëm për më shumë, drejtojuni pishinës, palestrës, fushës së tenisit ose ndonjë vendi tjetër sportiv.
Hapi 6
Shumë studiues besojnë se njerëzit çmenden nga përtacia. Prandaj, mos e neglizhoni punën e moderuar fizike. Krijoni një orar për të fjetur, ecur dhe pushuar. Por le të mos jetë pjesa tjetër një vetmi e detyruar me mendimet tuaja, por një ndryshim i aktiviteteve.
