Çdo vit njerëzit shkojnë me pushime. Por kjo kohë kalon dhe ditët e punës fillojnë përsëri. Edhe nëse një person e do punën e tij, ata ndihen të shkatërruar pas pushimit të pushimeve. Pse po ndodh kjo?
Udhëzimet
Hapi 1
Kur shkoni me pushime, bëheni si fëmijë me pushime verore. Ju harroni problemet tuaja, çështjet e punës dhe dilni nga rutina. Kur të ktheheni, ju mbani mend gjithçka - dhe kjo ju çon në një gjendje të zymtë.
Hapi 2
Especiallyshtë veçanërisht e pakëndshme të ktheheni te ata njerëz që kanë probleme me vetë-realizimin. Njerëz të tillë i perceptojnë pushimet si një kohë kur ata jetojnë vërtet. Nëse jeni të njohur me një problem të ngjashëm, thjesht mos e shtyni jetën tuaj me pushime, diversifikojeni atë tani.
Hapi 3
Shkaku kryesor i depresionit është kontrasti midis jetës në pushime dhe gjatë orëve të punës. Vlen të kujtohet këtu se shkëlqimi i jetës tuaj të përditshme varet vetëm nga ju. Gjeni hobi të reja për veten tuaj, mësoni të shijoni gjërat e vogla.
Hapi 4
Bëni një turne për ndonjë gjë në qytetin tuaj gjatë fundjavave. Nëse po planifikoni të bëni njohje të reja me pushime, mos e shtyni këtë moment, takoni njerëz të ndryshëm tani. Nëse mezi po pret një pushim dhe kthimi në punë të frikëson, ndërro punën.
Hapi 5
Kthehuni nga udhëtimi juaj disa ditë para përfundimit të pushimeve tuaja. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse keni qenë në një zonë tjetër klimatike dhe kohe. Kaloni ditët e fundit para punës në një atmosferë të qetë, të rrethuar nga të dashur.
Hapi 6
Rregulloni shikimin e fotove dhe argëtimin aktiv me miqtë deri në fundjavën e ardhshme. Kaloni këto ditë pushim dhe ushqim të duhur. Trupi duhet të rindërtojë dhe të pushojë nga ushqimi ekzotik dhe klima e nxehtë. Ndërsa keni kohë të lirë, bëni një plan për vitin e ardhshëm të punës.
