Sindroma e ankthit është e zakonshme për shumë njerëz. Shkalla e besimit të brendshëm është e ndryshme për të gjithë, dhe ndodh që kur pritja e dështimit në ndonjë çështje të rëndësishme për ne mbingarkon fjalë për fjalë, atëherë ne duhet të përdorim metoda të ndryshme (ushtrime të frymëmarrjes, ndërrim të vëmendjes, kontakt me natyrën, më në fund).
Por cili është ky ankth dhe dehje fjalë për fjalë e dhimbshme me këtë "gjithçka do të jetë e keqe dhe një përplasje është e mundur"? Ironia e pavetëdijes dhe gjithçkaje - që nga fëmijëria, natyrisht. Ankthi, frika nga dështimi, frika nga dështimi dhe vetë dështimi shoqërohen me të ashtuquajturat frenime që janë ndërtuar në ne nga të rritur të konsiderueshëm. Ekzistojnë disa ndalime kryesore:
1. Ndalimi i ideve. Isshtë ndërtuar në ne nëse na thuhet vazhdimisht: "Nëse rritesh, do ta kuptosh, është shumë e vogël për të menduar", "gjithçka tashmë është shpikur për ty", "nuk është puna e mendjes tënde", etj. Më pas, ajo manifestohet si kufizime "idetë e mia nuk kanë vlerë".
2. Ndalimi i veprimit. Ajo shoqërohet me dridhje në fëmijëri: "Mos e fus hundën, ne do ta bëjmë vetë", "do të veshësh edhe disa të tjera". Ndoshta ju u tallën kur bëtë diçka. Në moshën e rritur, ajo manifestohet si mungesë motivimi dhe besimi.
3. Ndalimi i emocioneve, vetë-shprehja. Zhvlerësimi sistematik i përvojave tuaja të fëmijërisë. Si rezultat, ju vendosni të mos tregoni veten, të mbylleni. Kufizimi - Unë nuk jam i rëndësishëm, jam i pavlefshëm.
4. Ndalimi i suksesit, ndalimi i një jete të lumtur. Kjo është për shkak të promovimit të sëmundjes në fëmijëri. Ata ju vunë keq për ju, ju dhanë ngrohtësi (në fakt, jo) kur ishit të sëmurë dhe u formua bindja se suksesi është një sëmundje, jeta e lumtur është kur është e keqe. Hereshtë këtu që unë shoh në moshën e pjekurisë ankth për një dështim të mundshëm, por thjesht - një perceptim të pavetëdijshëm të dështimit si një normë, si një ekuivalent i lumturisë.
Pra, çfarë bëni ju për këtë? Për të punuar me pa ndjenja, në stërvitje ka teknika të ndryshme në këtë drejtim. POR, vetë fakti që ne fillojmë ta shohim, gjurmojmë, vërejmë se ka një efekt terapeutik dhe problemi humbet forcën dhe ngarkesën e tij. Epo, dhe, natyrisht, mos lejoni që e gjithë kjo të çojë në akuzën e prindërve. Jo, është e mundur dhe e dobishme të zemërohesh me ta, por të mos i fajësosh fort - ata bënë gjithçka ashtu si dinin dhe në mënyrën më të mirë në atë kohë. Dhe ne kemi një burim me këtë për të kuptuar dhe kapërcyer të gjitha ndalimet.
