Ndonjëherë në jetë ka raste kur dëshiron të heqësh dorë. Thenshtë atëherë se është e nevojshme të tregoni vullnet, i cili ju lejon të menaxhoni me vetëdije veprimet dhe veprat tuaja, të braktisni kënaqësitë dhe përfitimet momentale në mënyrë që të arrini rezultate më të rëndësishme.
Çfarë është vullneti?
Fuqia e vullnetit është një nga tiparet më të rëndësishme të karakterit të një personi. Për më tepër, shumë besojnë se ajo përcakton vetë karakterin. Prandaj, duhet të punoni vazhdimisht në një tregues të tillë. Të gjithë kanë vullnet, por jo të gjithë e përdorin atë dhe përpiqen ta zhvillojnë.
Për shembull, kur një person përpiqet të mbajë një dietë për humbje peshe ose të lerë pirjen e duhanit, atëherë, duke mos qenë përballuar me qëllime të tilla, ai mendon se nuk ka vullnet. Por në realitet, të gjithë mund ta detyrojnë veten të bëjnë diçka të dobishme dhe të nevojshme. Nëse një person kërkon të arrijë disa lartësi në jetën e tij, për të bërë një karrierë, ai ka nevojë për të zhvilluar vullnetin e tij.
Kohët e fundit, shkencëtarët kanë qenë në gjendje të provojnë se kjo cilësi është një burim i matshëm. Fuqia e vullnetit shterohet gjatë përdorimit. Kur një person ha disa ushqime, ato rriten. Dhe gjithashtu mund (duke folur në mënyrë figurative) ta pomponi atë.
Testi i vullnetit
Duke marrë këtë test të vullnetit, ju mund të mësoni shumë për veten tuaj. Përveç kësaj, kjo do t'ju lejojë të bëheni më të sigurt, si dhe të reflektoni në mënyrën se si ndiheni për veten tuaj, si jetoni.
Kështu që, këtu është një provë për të përcaktuar fuqinë tuaj të vullnetit. Ai përfshin 15 pyetje. Për përgjigjen "po" jepi vetes 2 pikë, "ndonjëherë" - 1 pikë, dhe për përgjigjen "jo" - 0 pikë.
A mund ta përfundoni punën e filluar tashmë, e cila nuk ju intereson aspak, pavarësisht nga fakti që rrethanat ju lejojnë të shkëputeni prej tij për një kohë dhe pastaj t'i ktheheni përsëri asaj?
A ju është dashur të kapërceni pa mundim rezistencën e brendshme kur kërkohej të bëni diçka të pakëndshme për ju (për shembull, punë jashtë orarit)?
Kur e gjeni veten në një situatë konflikti në shtëpi ose në punë, a mund të tërhiqeni së bashku aq sa të jeni në gjendje ta shikoni atë me objektivitet maksimal?
Nëse një mjek ka përshkruar një dietë për ju, a mund t’i kapërceni të gjitha tundimet gastronomike?
A jeni në gjendje të ngriheni më herët se zakonisht në mëngjes duke planifikuar të zgjoheni herët në mbrëmje?
A do të qëndroni në vendin e ngjarjes për të dhënë provat e nevojshme?
A jeni i shpejtë në përgjigjen e postave elektronike?
Nëse keni frikë të shkoni në zyrën e dentistit ose të fluturoni në një aeroplan, a mund ta kapërceni atë ndjenjë dhe të mos ndryshoni mendim në momentin e fundit?
A do të merrni një ilaç që rekomandoi mjeku juaj, i cili është shumë i pakëndshëm për ju?
A do ta mbani premtimin tuaj të nxituar, edhe nëse do t'ju sjellë shumë telashe për ta përmbushur atë?
A do të shkoni në një udhëtim në një qytet të panjohur pa hezitim, nëse është i rëndësishëm dhe i nevojshëm?
A jeni duke respektuar në mënyrë rigoroze rutinën tuaj të përditshme (për shembull, orët e zgjimit, klasat, vaktet, pastrimi dhe aktivitete të tjera)?
A nuk e miratoni borxhin e bibliotekës?
A është e vërtetë që shfaqja më interesante televizive nuk mund të bëjë që të shtyni punën e rëndësishme dhe urgjente?
A jeni në gjendje të ndërprisni grindjen dhe të heshtni, pa marrë parasysh sa fyese mund t'ju duken fjalët e kundërshtarit tuaj?
Tani numëro numrin e pikëve që ke fituar.
Nëse kjo vlerë është midis 0 dhe 12, ju keni vullnet të dobët. Ju preferoni të bëni vetëm atë që është më interesante dhe më e lehtë, dhe për këtë arsye nuk po përpiqeni të tregoni karakterin tuaj dhe të bëni diçka të nevojshme në kundërshtim me dëshirat tuaja. Përveç kësaj, ju i merrni detyrat tuaja pa kujdes, dhe shpesh kjo është arsyeja kryesore për problemet e ndryshme që ju ndodhin.
Nëse treguesi doli të jetë nga 13 në njëzet 21 - ju keni një vullnet mesatar. Kur lindin pengesa në rrugën tuaj të jetës, ju filloni t'i kapërceni ato. Sidoqoftë, nëse pengesa mund të anashkalohet disi, ju do ta bëni. Me punë të pakëndshme, megjithëse pa dëshirë, ju mund ta trajtoni atë. Me fjalë të tjera, ju nuk do të merrni përsipër vullnetarisht detyrime të panevojshme.
Nëse rezultati juaj është nga 20 dy në 30, ju mund të përgëzoheni: keni mjaft vullnet. Me ju, ju mund të sigurtë të shkoni në zbulim, pasi nuk do të dorëzoheni përpara vështirësive. Ju nuk do të keni frikë nga detyrat e reja, si dhe detyrat dhe detyrat që duken të pamundura dhe të vështira për të tjerët.
Duke bërë këtë provë të vullnetit, ju mund të vendosni vetë se çfarë të bëni më tej. Nëse keni një rezultat të ulët, është në rregull. Gjëja kryesore është që ju keni bërë hapin e parë drejt pushtimit të dobësive tuaja.
Si të rritet fuqia e vullnetit
Ekzistojnë teknika të ndryshme që mund të përdoren për të trajnuar vullnetin. Bëni disa ushtrime të vetëkontrollit rregullisht dhe sa më shpesh të jetë e mundur - krehni ose lani dhëmbët me dorën tjetër, mbani shpinën drejt dhe përpiquni të mos përdorni një fjalë.
Mundohuni të përdorni vullnetin tuaj vetëm kur është e nevojshme. Për ta mbajtur atë të mos mbarojë, qëndroni në parimet e një jetese të shëndetshme dhe ushqimit të duhur. Karbohidratet e gjata janë të dobishme - për shembull, muesli ose qull, ato lëshojnë energji mjaft shpejt. Nëse keni një vendim të rëndësishëm përpara, pini çaj të ëmbël para kësaj.
Mos i shtyni vendimet dhe punët e rëndësishme për mbrëmjen - gjatë kësaj periudhe vullneti juaj shterohet nga shqetësimet e ditës. Shtë më mirë të bësh gjithçka të rëndësishme në mëngjes, pas një dushi, ushtrimeve në mëngjes dhe mëngjesit.
