Një numër i konsiderueshëm i njerëzve mund të shqiptojnë disa fjalë dhe madje fraza të tëra në një ëndërr. Besohet se gjysma e fëmijëve të vegjël dhe të paktën 5% e të rriturve flasin në këtë gjendje, megjithëse është e mundur që të ketë shumë më tepër prej tyre, sepse pak njerëz i kushtojnë vëmendje kësaj ose menjëherë shkojnë për këshilla te mjekët. Por, sigurisht, është e pakëndshme që njerëzit të kuptojnë se në një ëndërr është e mundur të "fshihen" disa sekrete, dhe ata përpiqen të kuptojnë pse po ndodh kjo dhe si të ndalojnë "zbulimet e tyre të përgjumura".
Udhëzimet
Hapi 1
Shkencëtarët shpjegojnë se gjatë gjumit në trurin e njeriut, qelizat nervore funksionojnë aq aktivisht sa gjatë zgjimit, kështu që njerëzit që flenë jo vetëm që mund të thonë diçka, por edhe të lëvizin dhe shprehja e fytyrës së tyre ndryshon. Manifestohet te të gjithë, por në shkallë të ndryshme. Ata thonë në një ëndërr njerëz që kanë një sistem nervor veçanërisht eksitues, i cili nga ana tjetër është rezultat i një mbingarkese shumë të fortë, ose i disa karakteristikave të lindura njerëzore të trashëguara nga prindërit e tyre.
Hapi 2
Por paqëndrueshmëria emocionale nuk është, natyrisht, një shenjë e një lloj sëmundjeje. Disa njerëz janë mjaft të impresionueshëm dhe, duke përjetuar ndjenja shumë të forta gjatë ditës, natën mund të rrëfejnë ato që kanë përjetuar në një ëndërr. Kjo është tipike, për shembull, për shumë fëmijë që reagojnë në këtë mënyrë si ndaj frikës së tyre dhe ndaj ngjarjeve shumë të gëzueshme.
Prandaj, pasi janë takuar me raste bisede në një ëndërr, mjekët nuk nguten të zbatojnë metoda radikale të trajtimit, përveç nëse, natyrisht, është shkaktuar nga ndonjë arsye serioze, për shembull, çrregullime mendore ose varësi nga droga.
Shumë njerëz nga ata që kanë diçka për të fshehur nga të afërmit janë shumë të shqetësuar se në një gjendje të pavetëdijshme ata mund të japin sekretet e tyre të ruajtura me kujdes. Psikologët besojnë se nuk ka asnjë arsye për këtë nëse sekreti është mbajtur për një kohë të gjatë. Ata thonë në një ëndërr nën përshtypjen e disa ngjarjeve të freskëta.
Hapi 3
Nëse jeni të prirur për të folur në gjumë, mos u shqetësoni, dhe aq më tepër, bini në dëshpërim. Para se të shkoni në shtrat, duhet të lehtësoni stresin mendor. Nëse keni pasur një ditë të vështirë dhe thjesht nuk mund të largoheni nga ngjarjet që keni përjetuar, përpiquni të relaksoheni: ndizni muzikë të këndshme, bëni një banjë me vajra aromatike si livando, bëni një shëtitje në ajër të pastër ose të paktën dilni në ballkon për të marrë një ajër të pastër. Kur emocionet ju mbingarkojnë në mënyrë që të mos i kapërceni ato dhe të mos mund të bini në gjumë për një kohë të gjatë, merrni një qetësues. Mund të jetë një lugë mjaltë me një filxhan qumësht të ngrohtë ose qetësues (por kjo nuk duhet të bartet pa udhëzimet e mjekut).
Hapi 4
Para se të shkoni për të fjetur, mos u mbështesni në ushqime të rënda, të yndyrshme dhe në përgjithësi hani shumë: kjo prish çdo gjumë të shëndetshëm. Epo, siç mund ta imagjinoni, shikimi i filmave aksion ose filmave të katastrofave gjatë natës gjithashtu nuk kontribuon në ëndrrat e qeta. Leximi i disa botimeve të shtypura mund të shkaktojë gjithashtu stres emocional, prandaj përpiquni të bëni pa to nëse nuk doni të dëgjoni mendimet tuaja për këtë çështje në familje gjatë natës.
Hapi 5
Nga rruga, mjekët i kushtojnë vëmendje faktit që probabiliteti i gjumit në një dhomë të zihet dyfish. Prandaj, para se të shkoni të pushoni, sigurohuni që të ajrosni dhomën.
