Truri, si një kompjuter, përpunon një sasi të madhe informacioni dhe procesesh. Por mund të fillojë të funksionojë më keq. Ekzistojnë disa faktorë që dëmtojnë funksionimin e trurit. Cilët janë këta faktorë?
1. Mungesa kronike e gjumit. Shumë njerëz përballen me këtë. Gjatë privimit të gjumit, disa pjesë të trurit thjesht zhyten në një gjendje të ngadaltë gjumi, duke përkeqësuar vëmendjen, aftësitë motorike dhe koordinimin.
2. Stresi. Shtë një nga armiqtë më të këqij të njerëzimit, përfshirë trurin. Nëse jeni në një gjendje stresi kronik, kjo mund të shtypë aktivitetin intelektual të trurit.
3. Mungesa e mëngjesit. Nëse nuk keni mëngjes, toni dhe performanca juaj zvogëlohen dukshëm. Trupi nuk ka energji të mjaftueshme për aktivitet, si dhe glukozë jo të mjaftueshme, sheqeri në gjak zvogëlohet, kjo e bën të vështirë për lëndët ushqyese për të hyrë në tru.
4. Sheqeri i tepërt. Për të qenë më produktiv, mund të hani pak çokollatë. Shtë më mirë nëse është çokollatë e zezë e hidhur. Por gjithçka është e mirë në moderim. Nëse e teproni, niveli i sheqerit do të rritet tepër, dhe kjo do të çojë në vështirësi në përthithjen e proteinave dhe lëndëve të tjera ushqyese.
5. Mungesa e dritës së diellit. Aftësitë njohëse të njeriut varen drejtpërdrejt nga rrezatimi ultraviolet. Rrezet e diellit rregullojnë rrjedhën e gjakut në trup, nxisin prodhimin e hormonit serotonin, i cili është përgjegjës për një gjendje të mirë shpirtërore.
6. Dehidrimi. Truri, si organet e tjera, përbëhet nga uji, kështu që mungesa e tij, në radhë të parë, mund të ndikojë negativisht në aktivitetin e trurit.
7. Fusha e informacionit dhe shumë detyra. Shumë shpesh ne mbingarkojmë trurin tonë me informacion. Truri është si një disk i ngurtë i një kompjuteri, sa më pak informacion mbi të, aq më produktiv punon. Uluni në një "dietë informacioni", hidhni nga koka juaj absolutisht të gjitha mbeturinat, të gjitha informacionet e panevojshme që nuk ju sjellin ndonjë përfitim. Fatkeqësisht, në botën e sotme, ne vazhdimisht duhet të jetojmë në një mënyrë shumë detyrash. Kjo mënyrë nuk lejon që një person të përqendrohet në një gjë, kështu që ne i perceptojmë të gjitha informacionet sipërfaqësisht. Mundohuni të heqni qafe tepricën, mos mbingarkoni trurin tuaj dhe sigurohuni që t'i lejoni vetes pak pushim.
