Agresioni i përkthyer nga latinishtja do të thotë "sulm". Në një farë mase, çdo person, madje edhe më i qetë dhe paqësor, mund të tregojë agresion. Kjo është mjaft e kuptueshme dhe e natyrshme: në fund të fundit, ka situata kur është e nevojshme të zmbrapsni kërcënimin që varet mbi ju ose familjen dhe miqtë tuaj. Por ndodh që një person të reagojë në mënyrë agresive edhe në ato raste kur nuk shkaktohet aspak nga nevoja. Ai ka probleme në komunikimin me njerëzit e tjerë, një "etiketë" e një grindaveci, një injorant është ngjitur për të.
Udhëzimet
Hapi 1
Sigurohuni që të përvetësoni teknikën e vetë-hipnozës. Mendoni sa më shpesh që të jetë e mundur: "Unë jam i qetë, kam kontroll, gjithçka është në rregull". Bëni një rregull, kur komunikoni me ata njerëz që ju bezdisin, mendoni deri në dhjetë para se të përgjigjeni. Në fillim do të jetë shumë e vështirë, por pastaj ju vetë do të habiteni kur shihni se manifestimet e agresionit janë bërë shumë më pak.
Hapi 2
Shikoni një endokrinolog të kualifikuar. Possibleshtë e mundur që agresiviteti juaj i rritur të jetë rezultat i çekuilibrit hormonal. Mos harroni "famëkeq ditët kritike", kur shumë gra bëhen shumë nervoze, reagojnë shumë ashpër, me dhimbje ndaj gjithçkaje … me një fjalë, tregojnë atë shumë agresion. Shtë për shkak të "tërheqjes" hormonale që ndodh gjatë kësaj periudhe në trupat e tyre. Pra, vizitoni një mjek, testohuni, testohuni. Nëse është e nevojshme, do t'ju përshkruhet një kurs trajtimi.
Hapi 3
Mundohuni të merrni sa më shumë emocione pozitive. Merrni pjesë në ngjarje argëtuese, shikoni shfaqje televizive me humor, dilni nga qyteti, në natyrë sa më shpejt të jetë e mundur. Ecja në pyll, peshkimi, puna në vend - e gjithë kjo ka një efekt qetësues, zvogëlon nervozizmin. Prandaj, do të ketë më pak arsye për agresion.
Hapi 4
Fut në veten tënde: sjellja agresive, e papërmbajtur, shpërthimet e emocioneve, britmat dhe skandalet janë të natyrshme tek njerëzit me vullnet të dobët që nuk mund të kontrollojnë veten e tyre. A dëshiron vërtet që ata që të rrethojnë të të konsiderojnë me vullnet të dobët, me vullnet të dobët?
Hapi 5
Ndonjëherë kjo teknikë mund të ndihmojë mirë: vëzhgoni nga mënjanë sjelljen e agresorit tjetër. Spektakli, për ta thënë butë, do të jetë shumë jo tërheqës. Tani mendoni: në fund të fundit, ju gjithashtu bëni të njëjtën përshtypje tek njerëzit e tjerë. A nuk është më mirë të bësh një përpjekje për të frenuar agresivitetin tënd?
