Pa e vërejtur këtë, shumë janë ballafaquar me një agresivitet të dukshëm, dhe është larg se gjithmonë e mundur për ta luftuar atë. Importantshtë e rëndësishme para së gjithash të gjesh burimin, domethënë të kuptosh se çfarë e shtyn saktësisht një person në një gjendje të tillë. Një manifestim i shpeshtë i një gjendje agresive është një devijim nga norma. Në një situatë të tillë, është e nevojshme t'i nënshtroheni një ekzaminimi mjekësor (ose të vizitoni një psikolog). Sipas statistikave, mjaft shpesh shpërthimet e ankthit shoqërohen me dëmtime të mëparshme të trurit.
Kontrollimi i agresionit
Shtë e rëndësishme të kuptohet dhe ndjehet vala emocionale në rritje, e cila do të rezultojë në një shpërthim agresioni. Në një moment të tillë, rekomandohet të relaksoheni dhe të gjeni vendin më të qetë. Inshtë e nevojshme në ndjekje të nxehtë për të zgjidhur situatën dhe për të zbuluar pse vetëm një gjendje e tillë e shqetësuar ka lindur tani. Një person duhet të zhytet në mendimet e tij, të qetësohet. Kjo pushim duhet të zgjasë 10-15 minuta. Në të njëjtën kohë, nëse shkaku i agresionit është bërë i njohur, në situatën tjetër të ngjashme do të jetë shumë më e lehtë të përballosh emocionet negative.
Në secilin rast, kur ndodh agresioni, është e nevojshme të kuptohet burimi dhe stimuli. Në të ardhmen, përpiquni të minimizoni kontaktin tuaj me një mjedis ose objekte të tilla.
Ecja, muzika e qetë dhe meditimi janë të dobishme. Provoje!
Ju duhet t'i qaseni zgjidhjes së çështjeve në punë ose familje me mendimet më të qeta, me një kokë të ftohtë. Shumë shpesh, janë mosmarrëveshjet që çojnë në agresion. Për shembull, shumë pyetje në punë, me një proces të gjatë të zgjidhjes së tyre, kanë pikat e tyre të vlimit - opsione që ndryshojnë sa më shumë që të jetë e mundur nga këndvështrimi juaj. Një person përpiqet të provojë të kundërtën dhe përfundon në një zonë rreziku afër një zone agresive. Shtë e rëndësishme të përpiqeni të shmangni këto situata.
Agresioni dhe rreziku
Disa njerëz kanë në karakterin e tyre shënime të agresionit të shfaqur vazhdimisht, të tjerët nuk dinë ta kontrollojnë atë, duke ndjerë se agresioni shfaqet spontanisht dhe papritur. Vetë-mjekimi i këtij çrregullimi në shumicën e rasteve nuk ndihmon në përmirësimin e gjendjes, për më tepër, një sulm i agresionit shpesh dëmton, përveç personit, edhe ata përreth tij. Biseda nuk ka të bëjë vetëm me moralin, por edhe me traumën fizike. Prandaj, trajtimi dhe vëmendja mjekësore janë të nevojshme sa më shpejt që të jetë e mundur. Agresioni është, para së gjithash, energji që mund të drejtohet në një kanal të dobishëm - aktivitetin fizik. Mund të jenë punë sportive dhe të dobishme shtëpie.
