Sot gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga varësia në Internet. Ajo manifestohet në faktin se një person kalon një kohë të madhe në rrjet, duke harruar punën, jetën personale. Kjo çon në tërheqje, pagjumësi dhe probleme të komunikimit në jetën reale.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse jeni të vetëdijshëm për problemin tuaj dhe e kuptoni qartë se vuani nga varësia juaj, ia vlen të merrni masa urgjente. Së pari, përpiquni të kuptoni nga cila ngjarje ose fakt në botën reale po kaloni në atë virtuale. Më shpesh sesa jo, mosgatishmëria për t'u përballur me vështirësitë në realitet çon në arratisjen në botën e internetit.
Hapi 2
Mundohuni t'i kaloni interesat tuaja në diçka në jetën reale. Ju mund të luani sporte, të luani kitarë ose të mësoni gjuhë. Zgjidhni një aktivitet që ju përshtatet dhe fshiheni pas tij nga kompjuteri tërheqës.
Hapi 3
Kufizoni aksesin në internet. Një mbyllje e papritur nuk do të çojë në rezultate pozitive, duhet të veproni gradualisht. Për fillestarët, përpiquni të jeni në internet të paktën një orë më pak se zakonisht. Ulni orët e kompjuterit tuaj çdo ditë.
Hapi 4
Kaloni në një plan të kufizuar të trafikut. Tarifat e pakufizuara lejojnë shfletimin e pakufizuar të faqeve dhe forumeve, kështu që ju duhet t'i heqni qafe ato.
Hapi 5
Takoni miqtë tuaj në jetën reale. Transferoni gradualisht komunikimin virtual në jetën reale, vizitoni kafene dhe restorante, shkoni në kinema në vend që të shikoni në internet. Komunikimi i drejtpërdrejtë është problematik, ju përsëri do të ndjeni avantazhet e tij mbi bisedat në biseda dhe do të jeni në gjendje të kapërceni varësinë tuaj.
Hapi 6
Imagjinoni se çfarë do të ndodhte me jetën tuaj nëse do ta kalonit brenda katër mureve para ekranit të kompjuterit. Ndizni imagjinatën tuaj dhe pikturoni foton më të frikshme që do t'ju ndihmojë të kuptoni shkallën e tragjedisë dhe t'i ktheni shpinën monitorit.
