E gjithë dita varet nga mënyra se si zgjoheni në mëngjes. Rrallë gjatë ditës, humori ndryshon pa ndonjë arsye të jashtme. Prandaj, në mënyrë që të jetoni një ditë të plotë plot momente lumturie dhe gëzimi, duhet të zgjoheni menjëherë me një humor të mirë, ose ta gëzoni veten në mëngjes vetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Rishikoni regjimin tuaj. Nëse në mëngjes zgjoheni me dëshirë dhe me humor të keq, atëherë ka shumë të ngjarë që thjesht të mos flini mjaftueshëm gjatë gjithë kohës dhe lodhja dhe acarimi grumbullohen në trupin dhe shpirtin tuaj. Mos mendoni se kjo situatë është e pashpresë. Filloni të flini herët. Flijohuni ulur para një TV të errët, dilni një shëtitje pas darkës, pastaj bëni një dush relaksues dhe bini në gjumë. Nuk ishte e mundur të bini në gjumë menjëherë - mos vuani, duke numëruar delet - merrni një libër të mirë.
Hapi 2
Bërja e gjumit të mjaftueshëm do t’ju ndihmojë të ngriheni më herët. Asgjë nuk e gëzon një person si të shikojë agimin që zgjohet. Sidomos nëse dita premton të jetë me diell. Edhe në oborret e qytetit, ju do të dëgjoni zogj që këndojnë dhe do të shihni se si rrezet e para të diellit do të ndriçojnë muret e shtëpive dhe asfaltin e rrugëve. Epo, nëse e kombinoni këtë me muzikën tuaj të preferuar, të ndezur jo shumë me zë të lartë, atëherë gjendja shpirtërore do të fillojë të rritet menjëherë.
Hapi 3
Mos harroni me çfarë gëzimi u zgjuat në fëmijëri në ditën e festës së shumëpritur. Tani nuk jeni fëmijë dhe lumturia juaj është në duart tuaja. Organizoni për veten tuaj një festë të tillë çdo ditë - le të jetë puna juaj e preferuar, nëse jo - gjeni veten një punë që do t'ju rrëmbejë dhe do t'ju sjellë kënaqësi. Bëni takime më të shpeshta me miqtë, bisedoni me njerëzit që ju pëlqen. Kur të zgjoheni në mëngjes, duhet të dini se diçka e mirë ju pret pasdite, edhe nëse nuk keni sende shumë të këndshme në planet tuaja.
Hapi 4
Kur të zgjoheni me humor të mirë, mos harroni ta rregulloni atë me ushtrime, një dush gjallërues dhe një mëngjes të shijshëm. Tani jeni gati dhe do t'i mbijetoni me lehtësi të gjitha telasheve dhe do të kapërceni të gjitha vështirësitë, kjo do të thotë - një humor i mirë në mëngjes!
