Të gjithë kanë situata kur nuk janë në humor. Melankolia mund të vërshojë papritmas ose, për arsye objektive, të ndodhë acarim, por ju ende duhet të dilni nga kjo gjendje. Shtë më mirë të mos vononi dhe të gëzoni vetveten.
Mos harroni momente të këndshme
Një gjendje e keqe shpirtërore ose mungesa e tij e plotë mund të zhvillohet në mënyrë të padukshme në një depresion të zgjatur, nëse nuk filloni të veproni në kohë. Ndjenjën që emocione dhe mendime të pakëndshme lindin në mendjen tuaj, largojini ata nga vetja juaj. Injoroni gjithë negativitetin dhe përpiquni të mendoni pozitivisht. Mendoni përsëri në momentet e këndshme në jetën tuaj kur ndiheni të lumtur dhe të sigurt. Jetojini ata mendërisht, duke u përpjekur ta rikrijoni atë atmosferë gëzimi dhe qetësie. Do të jetë edhe më mirë nëse arrini të kujtoni ngjarje qesharake që shqetësojnë personalisht ju ose miqtë tuaj. E qeshura është burimi më i mirë i humorit të mirë dhe mënyra më e shpejtë për të shëruar melankolinë.
Krijoni një atmosferë pohuese të jetës
Nëse jeni në shtëpi vetëm, në heshtje dhe pa dritë, atëherë mund të mos keni ëndërruar as të kurseni humorin tuaj. Krijoni një atmosferë pohuese për jetën rreth jush: ndizni muzikën tuaj të preferuar energjike, hapni të gjitha perdet dhe lëshojeni rrezet e diellit. Gjeni një komedi argëtuese për të parë dhe gatuar vetes një drekë të shijshme. Në të njëjtën kohë, kujdesuni për pamjen tuaj - krijoni imazhin tuaj të përsosur. Si rregull, kur një person e kupton pamjen e tij të jashtëzakonshme, ai fillon të ndiejë vetëbesim të paarsyeshëm dhe gjendja shpirtërore rritet.
Fto optimistë
Poshtë blu dhe mosveprim! Vizitoni njerëzit që ju pëlqen ose ftojini në shtëpinë tuaj. Vini re se njohjet e këndshme duhet të jenë ende optimiste nga natyra. Përndryshe, për shembull, nga një melankolik, ju mund të gjeni mbështetje në melankolinë dhe apatinë tuaj, atëherë do t'ju duhet të merrni dy njerëz nga kjo gjendje. Alwaysshtë gjithmonë e lehtë dhe e rehatshme të komunikosh me optimistët, ata gjejnë përparësi në gjithçka dhe janë në gjendje të gëzojnë.
Vepro
Kur një person nuk ka çfarë të bëjë, ai fillon të mërzitet pa punë dhe punë. Ndodh gjithashtu kur një person shqetësohet për diçka: pa shumë punë, e gjithë koha e tij e lirë kalon në shqetësim dhe frikë. Prandaj, shërimi më i mirë për një gjendje të keqe shpirtërore mund të jetë aktiviteti i fuqishëm. Bëni diçka që është më interesante për ju dhe shpejt do të ndiheni të frymëzuar dhe të ngazëllyer.
Ndryshoni rrethinën tuaj
Ndonjëherë mund ta përmirësoni gjendjen shpirtërore duke ndryshuar mjedisin. Monotonia është e mërzitshme dhe e bezdisshme, dhe përshtypjet e reja mund t'ju sjellin shpejt në vete. Shkoni me një kompani të të dashurve tuaj në park ose natyrë, ose ndoshta do të shijoni udhëtime me slitë ose një vizitë në një disko të zhurmshme.
