Shumica prej nesh është mësuar të shkojë në shtrat rreth orës 22 dhe të ngrihet në 7 të mëngjesit. Por ka njerëz që thyejnë këto stereotipe.
Në këtë artikull do të flasim për njohuritë e shoqërisë moderne të civilizuar - gjumi polifazik. Ekzistojnë disa teknika për gjumë polifazik.
Merrni parasysh një nga teknikat, teknikën polifazike të gjumit të quajtur Siesta. Në përgjithësi, gjumi polifazik është një gjumë në disa mënyra. Shumica prej nesh është mësuar të flejë rreptësisht natën, të shkojë në shtrat në dhjetë të mbrëmjes dhe të ngrihet në shtatë të mëngjesit. Mbi të gjitha, nga kohërat e lashta ishte aq zakonore që një person ngrihej para se të errësohej në mënyrë që të kishte kohë të bënte të gjitha punët dhe punët para perëndimit të diellit, pasi vizioni njerëzor nuk është përshtatur absolutisht me errësirën.
Derisa energjia elektrike dhe përfitimet e tjera të botës moderne nuk u shpikën, ishte e nevojshme t'i bindeshim kushteve të natyrës dhe ditës së dritës që ajo kontrollonte. Tani që kemi gjithçka që na duhet për të mos iu bindur rregullave të saj ndërsa duam, a mund t'i ndryshojmë modelet e gjumit? Gjithçka është në duart tona, nëse kujtojmë se gjumi është ende i nevojshëm.
Trupi ynë nuk ka nevojë për aq shumë pushim sa truri ynë ka nevojë për të rindezur të gjitha proceset e mendimit dhe një gjendje të qëndrueshme emocionale. Nëse e ndani gjumin në dy mënyra në planin "Siesta", rezulton se nevoja për gjumë zvogëlohet në një gjumë të natës që zgjat disa orë dhe në gjumë për një orë e gjysmë pasdite, ju mund, për shembull, fle pas pune.
Fjetja pas një dite pune do të lehtësojë stresin e grumbulluar gjatë ditës, do të lejojë trurin dhe trupin të shkarkohen. Gjumi i natës kryesore do të lejojë që truri, në nivelin gjenetik, të kryejë të gjitha proceset rigjeneruese, përfshirë edhe për trupin, do të japë ngarkesën kryesore të fuqisë. Shumë nga mendjet e mëdha të planetit tonë kanë praktikuar dhe vazhdojnë të praktikojnë teknika të ndryshme polifazike të gjumit.
Dhe teknika e marrë veçmas "Siesta", për mendimin tim, është më e lehta për t'u përdorur dhe është e përshtatshme për lloje të ndryshme njerëzish, qofshin ata "owls" ose "larks". Nëse orari juaj i gjumit është i prishur dhe i shqetësuar, ju jeni nervoz dhe është e vështirë për ju që të përqendroheni në rrjedhën e mendimeve tuaja, atëherë përpiquni të strukturoni pjesën tjetër duke përdorur një nga teknikat polifazike të gjumit. Mundohuni të filloni me një eksperiment, dhe do të befasoheni këndshëm nga ku do të keni forcë dhe energji të mjaftueshme për gjithçka.
