Aerofobia është një sëmundje e vërtetë në të cilën një person përjeton frikë nga fluturimi. Shkallët e ndryshme të shfaqjes së tij janë të njohura për shumë njerëz që kanë fluturuar një aeroplan të paktën një herë. Frika nga fluturimi nuk varet nga numri i ngritjeve dhe uljeve; si ata që shpesh fluturojnë ashtu edhe ata që kanë pasur disa herë të hipin në një avion në të gjithë jetën e tyre janë të ndjeshëm ndaj tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse thjesht po përjetoni ndjesi dhe përvoja të pakëndshme ndërsa jeni në aeroplan, atëherë kjo nuk është fobi. Me aerofobi të vërtetë, një person nuk është në gjendje as ta detyrojë veten të vijë në aeroport, dhe nëse e sjellin atje, atëherë hipja në aeroplan mund të jetë problematike për të. Pacientë të tillë duhet të konsultohen me një specialist. Ushtrimet e relaksimit, disponimi i mirë dhe qetësuesit natyralë mund t'ju ndihmojnë të përballoni frikën dhe ankthin e zakonshëm para fluturimit.
Hapi 2
Dikush bëhet më i lehtë nga të dhënat e dhëna nga statistikat, nga të cilat rrjedh se aeroplani është më i sigurt se treni dhe makina. Por para fluturimit, nuk duhet të kërkoni në Internet fakte që konfirmojnë pabazën e ankthit tuaj. Ndërsa kërkoni, ka shumë të ngjarë të gjeni shumë gjëra që ju bëjnë të dëshironi të fluturoni. Dhe në aeroplan, nuk do t'ju kujtohen statistikat, por detajet e tmerrshme të rrëzimeve të avionëve. Bestshtë më mirë të keni një shok ose fqinj optimist, i cili, nëse është e nevojshme, do t'ju sjellë të gjitha përfitimet e udhëtimit ajror.
Hapi 3
Nëse jeni nervoz disa javë / ditë para udhëtimit tuaj, filloni të merrni qetësues natyralë. Disa prej tyre, të tilla si tinktura e bozhure dhe rrushi i Shën Gjonit, duhet të fillojnë paraprakisht, pasi ato nuk japin menjëherë efektin e dëshiruar. Përndryshe, ju mund të merrni disa tableta sanëz pak para fluturimit tuaj. Ata që, përveç frikës, torturohen nga të përzierat, duhet të blejnë pilula të sëmundjes së lëvizjes.
Hapi 4
Disa ditë para fluturimit, në ditën e nisjes dhe në aeroplan, bëni ushtrime të frymëmarrjes. Uluni përsëri në karrige, mbyllni sytë dhe relaksohuni. Vëzhgoni procesin e frymëmarrjes - ndërsa thithni ajrin e ftohtë që kalon përmes trakesë, mushkërive, kthehet dhe pastaj nxjerr ajrin e ngrohtë. Merrni frymë ngadalë dhe përpiquni të mos mendoni për asgjë.
Hapi 5
Mundohuni të mos mendoni për fluturimin, por për qëllimin e udhëtimit. Shkuarja me pushime - imagjinoni sa mirë do të pushoni në det, në një udhëtim pune - mendoni për pyetje profesionale. Në bordin e avionit, lexoni një revistë jo-aviacioni, hani - ushqimi mund të shurdhojë ndjenjën e rrezikut.
Hapi 6
Vetë frika nuk ju bën dëm. Prandaj, për ata që, përkundër gjithçkaje, fluturojnë, por përplasen nga fillimi i turbulencës dhe ngjiten në krahët e krahëve të ulëses gjatë ngritjes dhe uljes, ne mund të këshillojmë vetëm një gjë - të mos kenë frikë nga frika. Dorëzohuni drejt tij në momente kritike nga këndvështrimi juaj, dhe shijoni fluturimin pjesën tjetër të kohës!
