Duke hequr dorë nga përkufizimet e mërzitshme dhe mosmarrëveshjet fetare, le të ndalemi në faktin se mëkati bazohet në një botëkuptim të gabuar, i cili përforcohet nga qindra zakone të ndryshme. Ndodh kështu që e kuptoni dhe dëshironi të ndryshoni, por nuk mundeni. Sa herë i kam premtuar vetes, por ti vazhdon të "mëkatosh". Pse Por zakonet mbetën. Kështu që më tej ne do të përqendrohemi në luftën kundër zakoneve shkatërruese, e cila përputhet më shumë me formatin e një shënimi të shkurtër. Për një studim të thellë të temës, ka burime, interesi për të cilat nuk ka humbur gjatë shekujve.
Udhëzimet
Hapi 1
Bëni një inventar të vlerave të jetës, dhe në përputhje me to dhe zakonet. Shumica e tyre kanë përfituar dikur ju ose ata nga të cilët i keni adoptuar. Por kjo nuk do të thotë që ju keni nevojë për to edhe sot e kësaj dite. Zgjidhni zakonet shkatërruese që dëshironi të hiqni qafe. Për shembull, nervozizëm, bujë, pakënaqësi me vetveten, rritje të kritikave ndaj vetvetes dhe të tjerëve, përtacisë, humbjes së parave pa mendime, ngrënies së tepërt, varësisë ndaj alkoolit etj
Hapi 2
Merrni një nga zakonet e zgjedhura në hapin e mëparshëm dhe analizoni se çfarë drithi konstruktiv përmban, çfarë problemi zgjidh. Për shembull, nervozizmi është mbrojtja e kufijve të vetë, një përpjekje për të ndikuar tek të tjerët. Përtacia është kursimi i burimeve. Pakënaqësia me veten është motivi për ndryshim. Shpenzimet dhe mbingarkesat - duke kërkuar emocione pozitive, duke ngritur disponimin tuaj, etj.
Hapi 3
Bëni vetes dy pyetje. E para: a është detyra që po kryhet vërtet kaq e rëndësishme, a nuk është një përparësi më e ulët se një tjetër, dhe nëse efekti negativ i zakonit tuaj të "keq" lidhet me këtë. Për shembull, nervozizmi ju ndihmon të kërkoni të drejtat tuaja, por shkatërron ngrohtësinë e komunikimit, ul vetëvlerësimin dhe ju prish humorin. Ndeshja nuk ia vlen as qiriu. A nuk duhet të kërkoni metoda të tjera më të mira për zgjidhjen e problemit? Për shembull, shpjegojini me qetësi kundërshtarit tuaj se me çfarë nuk jeni të kënaqur në sjelljen e tij. Kjo është në të vërtetë pyetja e dytë: a është zakoni juaj zgjidhja më adekuate dhe konstruktive e problemit dhe çfarë mund ta zëvendësojë atë.
Hapi 4
Kujtoni mendërisht situatat në të cilat ndodh sjellja që dëshironi të ndryshoni. Dilni me një skenar alternativ për zhvillimin e ngjarjeve. Përsëriteni atë disa herë.
Hapi 5
Kur lind një situatë në të cilën keni vepruar më parë nga një zakon i vjetër, zgjidhni një mënyrë të re, konstruktive. Mundohuni të jeni të vëmendshëm ndaj reagimeve tuaja dhe mos harroni se jeni gati të ndryshoni. Mos e rrahni veten për gabimet tuaja, por gradualisht shkoni drejt zbatimit të sjelljeve të reja dhe efektive.
