Për luftime efektive dhe përballje me armikun, siç thonë shumë trajnerë, vetëm forca fizike nuk mjafton - duhet të jesh i fortë në shpirt. Thisshtë kjo "shtresë" midis trupit tuaj dhe "Unë" të brendshme që ju lejon të përdorni më pak forcë, energji dhe lëvizje trupi në betejë sesa kundërshtari juaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni: shpirti nuk është vetëm një përbërës psikologjik, por edhe një fizik. Të marra së bashku, e gjithë kjo quhet psikoteknikë dhe teknika. Të stërvitësh shpirtin do të thotë të mësosh se si të përdorësh trupin tënd dhe të kontrollosh emocionet, duke përdorur me shkathtësi fuqinë me ndihmën e të menduarit dhe duke mos reflektuar verbërisht në një sulm.
Hapi 2
Përdorni psikoteknika të veçanta për të stërvitur shpirtin tuaj: stërvitje autogjene (me këto dhe qëllime të tjera në sportet e brendshme është përdorur për një kohë shumë të gjatë), sjellje dhe teknika jostandarde gjatë një beteje, studim me shpejtësi të lartë të strategjisë, taktika luftarake, meditim, studimi i karakteristikave të jashtme psiko- dhe fiziologjike manifestimet e emocioneve në betejë. Interesohuni për teknikat psikike në artet e tjera marciale (aziatikët, për shembull, janë mjeshtra të patejkalueshëm në këtë zonë).
Hapi 3
Lexoni disa literatura për të filluar. Një nga librat më të mirë, Jeet Kune Do nga Bruce Lee, ka një anë filozofike, jo vetëm teknike. Përdorni gjithashtu ushtrime para stërvitjes ose luftimeve; për shembull, mbyllni sytë dhe imagjinoni se si pasqyrohet hëna e plotë në një sipërfaqe liqeni krejtësisht të lëmuar. Nëse shihni edhe valë të dobëta, atëherë nuk jeni të qetë, nëse sipërfaqja është si një pasqyrë - me guxim për stërvitje ose në betejë.
Hapi 4
Mësoni teknikat për hyrjen në të ashtuquajturën ekstazë luftarake. Zgjidhni një kundërshtar në stërvitje që është i barabartë me ju në forcë ose madje dukshëm më i fortë se ju; oferta për të rregulluar një ndarje - pa agresion, d.m.th. si një mik.
Hapi 5
Zhvilloni vizion periferik (të mos ngatërrohet me drejtimin e syve anash) - kjo do të thotë që në distancë, shikimi juaj drejtohet në sytë e armikut; por në të njëjtën kohë - në të gjithë trupin e tij - si rezultat, kundërshtari është i çorientuar, sepse ai nuk e kupton arsyen pse po shikoni "përmes tij". Në një distancë më të afërt, shikimi duhet të zhvendoset në pjesën e mesme të trupit, në mënyrë që absolutisht gjithçka të mund të shihet me vizion periferik. Nëse ka shumë kundërshtarë, mos harroni frazën "mos kërkoni askund, por merrni të gjithë" - domethënë, edhe ata që janë prapa. Dhe vetëm nga një distancë e afërt nuk do të keni kohë të shikoni, këtu duhet të mbështeteni te ndjenjat.
