Përtacia është pasojë e një detyre që duket përtej fuqisë së një personi. Me fjalë të tjera, trupi reagon me dembelizëm kur diçka i duket e pakuptimtë. Fatkeqësisht, pothuajse gjithçka i duket e pakuptimtë.
Pse të humbni kohë në sport nëse keni jetuar mirë pa të? Pse të kufizoheni në ushqim nëse e shijoni atë? Dhe pse të ndryshoni diçka në jetë nëse gjithçka ju përshtatet.
Përtacia është mjeti mbrojtës i trupit, duke e mbrojtur atë për të kursyer energjinë. Sa më pak energji, aq më dembel është një person, dhe anasjelltas. Rezulton një rreth vicioz. Por ka një rrugëdalje nga ajo.
Ndarja e detyrave
Për shembull, mund t'ju duhet të kryeni një detyrë që kërkon kohë por jo urgjente nga shtëpia. Raste të tilla shpesh shtyhen për më vonë, por tani personi ka vendosur ta përfundojë atë. Truri i tij automatikisht i thotë: "Pse të duhet kjo tani, një film interesant do të fillojë së shpejti në TV dhe ka një drekë të shijshme në frigorifer, ha një meze të lehtë". Fakti është se trupi nuk është mësuar me ndryshime të papritura, veçanërisht me një mënyrë jetese pasive. Dhe si ta bindim atë? Thjesht duhet të ndash një detyrë të madhe në shumë nën detyra të vogla.
Për të filluar, thuaji mendjes tënde: "Unë thjesht do të ulem dhe do të ndez kompjuterin". Pas përfundimit të detyrës, përsëri thirrja për trurin: "Unë u ula, hapa detyrën, nuk dua të ngrihem tani. Prandaj, unë thjesht do ta lexoj detyrën." Kështu kryhet një nën detyrë, pastaj një tjetër. Dhe pas përfundimit të detyrave të vogla një nga një, puna është bërë.
Ndërgjegja jonë nuk pëlqen të harxhojë shumë energji dhe përpiqet ta kursejë atë sa më shumë që të jetë e mundur. Sidomos nëse një person udhëheq një mënyrë jetese joaktive. Dhe ndarja e një problemi të madh në të vegjël është një zgjidhje e mirë. Rekomandohet të bëni manipulime të tilla me të gjitha caqet.
Thendrra - për të mësuar anglisht - fillon me leximin e fjalëve të huaja dhe shqiptimin e tyre. Vrapimi në mëngjes fillon me ngritjen nga shtrati.
Qëndrueshmëri
Duke pasur parasysh hapin e mëparshëm, është e rëndësishme të jesh konsistent. Për shembull, një person vendos të fillojë të shkojë në palestër në mëngjes. Duhet të fillojë duke thënë se ai thjesht do të çohet në mëngjes dhe do të pijë një gotë ujë. Vlen të bësh këtë manipulim brenda një jave, pastaj shto ecjen nëpër apartament në këtë. Këto hapa të vegjël do të çojnë në personin që shkon në palestër. Gjëja kryesore këtu nuk është shpejtësia, por qëndrueshmëria e veprimeve.
Prishet
Pushimet e ndërgjegjshme janë të rëndësishme për rimbushjen e energjisë, si mendore ashtu edhe fizike. Mjafton të caktoni 1 ditë në javë për pushim, dhe trupi nuk do të ndihet i mbingarkuar.
Aktiviteti
Në thelb, përtacia përjetohet nga ata që nuk janë aktivë në jetë. Gjëja kryesore nuk është vetëm të merresh me të paktën një lloj aktiviteti, por ajo që sjell gëzim dhe përfitim. Për shembull, një person shkon në një punë të padashur. Dhe një aktivitet i tillë nuk mund të quhet i dobishëm, megjithëse sjell para. Kënaqësia morale nuk është sjellë, burimet psikike nuk plotësohen. Truri fillon të mendojë se pronari i tij nuk di të ndajë në mënyrë korrekte burimet e tij dhe ndez modalitetin "dembelizëm". Dhe nëse bëni atë që doni, atëherë truri e kupton që pronari i tij po përdor burimet në mënyrë korrekte. Dhe mënyra "inkurajim" është e ndezur, e cila jep edhe më shumë forcë dhe energji.
