Përqendrimi është aftësia e një personi për të mbajtur vëmendjen e tij në një temë të caktuar, të përqendrohet në çdo problem dhe pothuajse të shkëputet plotësisht nga realiteti përreth. Kur përqendrohemi, ne e rrisim ndjeshëm vëmendjen tonë ndaj informacionit, proceseve, njerëzve dhe veprimeve të tyre. Përqendrimi është një gjë e domosdoshme për të mësuar sepse kjo aftësi është jashtëzakonisht e rëndësishme për çdo person që dëshiron të ketë sukses në jetë. Duke përdorur këshillat e mëposhtme, ju do të thjeshtoni shumë procesin e zotërimit të kësaj aftësie.
Udhëzimet
Hapi 1
Dihet që vëmendja jonë është e përqendruar vetëm në temën që është me interes për ne. Prandaj, në mënyrë që të përqendroheni në një punë të veçantë, duhet të interesoheni për të. Kur interesi është i pranishëm, ne padashur mbajmë vëmendjen dhe shpesh nuk e vërejmë se çfarë po ndodh rreth nesh. Për shembull, një film apo libër interesant lehtë na largon nga realiteti, dhe kjo nuk kërkon ndonjë tension.
Hapi 2
Shumë shpesh, diçka na shpërqendron, nuk na lejon të përqendrohemi. Për shembull, mund të jenë fqinjët që po bëjnë riparime në këtë kohë të veçantë, ose fëmijë që luajnë në sheshin e lojërave në oborr. Në këtë rast, ju nuk mund të bëni pa përpjekje dhe tension të vullnetshëm.
Hapi 3
Duhet të mbahet mend gjithashtu se lodhja gjithashtu ka një efekt jashtëzakonisht negativ në aftësinë tuaj për t'u përqendruar. Në rast se tashmë i keni vërejtur probleme të tilla pas vetes dhe ndjeni se rrallë arrini të përqendroni vëmendjen tuaj, atëherë përgatituni për stresin e mundshëm. Vetëm në sajë të faktit që do të mësoni se si ta ndani punën në disa pjesë dhe të planifikoni veprimet tuaja, ju jo vetëm që do të kurseni energjinë dhe kohën tuaj, por gjithashtu do të jeni në gjendje të përqendroheni në çdo informacion pa ndonjë problem. Stresi, lodhja dhe mungesa e gjumit janë të gjitha simptoma që ndërhyjnë në funksionimin e frytshëm të trurit. Duke u hequr qafe prej tyre, ju mund të bëni punën e rëndësishme të bërë në një mjedis të relaksuar dhe të mos shqetësoheni për të qenë vonë.
Hapi 4
Një arsye tjetër pse nuk mund të përqendroni vëmendjen tuaj është se nuk organizoni aktivitetet tuaja. Duke trajtuar gjithçka menjëherë, pa u përqëndruar në veçoritë, rrezikoni të mbingarkoni me punë dhe të humbni plotësisht interesin për temën nën studim. Prandaj, përpiquni të mos trajtoni të gjitha aspektet menjëherë, nuk ka gjasa të keni sukses. Duke zgjidhur secilin problem hap pas hapi, gradualisht mund të përqendroni vëmendjen tuaj në secilën prej tyre.
Hapi 5
Përqendrimi mund të zhvillohet. Nëse do ta bëni këtë seriozisht, siguroni të gjitha kushtet e nevojshme të punës dhe përgatituni brenda për këtë dhe do të arrini rezultate të jashtëzakonshme. Mos u mundoni të bëni gjithçka një herë. Ju duhet të filloni punën vetëm me një mendje të freskët. Kujdesuni për veten tuaj, dhe ju lehtë mund të zgjidhni të gjitha problemet.
