Ka shumë arsye për shqetësim këto ditë. Prandaj, shumë janë të vetëdijshëm se çfarë janë sulmet e panikut. Njerëzit shqetësohen për paqëndrueshmërinë financiare, frikën për mirëqenien e të dashurve dhe frikën nga situatat e vështira në jetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Sulmet e panikut janë gjithmonë spontane. Më shpesh njerëzit 20-40 vjeç janë të ndjeshëm ndaj tyre, dhe gratë përjetojnë sulme paniku më shpesh sesa burrat. Sulme të tilla nuk janë të rralla këto ditë. Shenjat e tyre përfshijnë: mungesa e oksigjenit, nxitimi i adrenalinës, rritja e ndjenjave të ankthit dhe frikës, dridhura dhe ethe, të përziera, marramendje dhe dridhje të duarve, humbje e realitetit.
Hapi 2
Sulmet e panikut mund të ndodhin për shkak të një rrethane ose për një numër arsyesh. Ato kryesore janë situatat të shoqëruara nga përvoja të forta emocionale. Për shembull, këto përfshijnë konflikte me të dashurit. Ankthi spontan mund të ndodhë për shkak të zërit të lartë ose dritës shumë të ndritshme. Një person që është në rrezet e diellit për shumë kohë është gjithashtu i prirur për sulme ankthi.
Hapi 3
Pirja e duhanit, alkooli, aktiviteti i tepërt fizik, ilaçet hormonale, procedurat gjinekologjike, qëndrimi i zgjatur në hapësira të ngushta - të gjitha këto mund të shkaktojnë sulme paniku.
Hapi 4
Ndonjëherë sulmet e papritura të ankthit ndodhin pa ndonjë arsye të dukshme, por ato janë plotësisht të sigurta për jetën dhe shëndetin.
