Niveli i vetëvlerësimit ka një ndikim të madh në veprimet tona. Kur mundësitë reale janë më të larta se idetë për to, ne mund të flasim për vetëvlerësim të ulët të një personi. Vetëvlerësimi është mendimi i një personi për veten e tij. Vetëvlerësimi i ulët i heq një personi vetëbesimin dhe ndërhyn në perceptimin e vetvetes si një person unik.
Udhëzimet
Hapi 1
Metodat ekzistuese do t'ju ndihmojnë të ndryshoni vetëvlerësimin tuaj dhe të bëheni një person më i suksesshëm, më i sigurt.
Hapi 2
Mos e krahasoni veten me njerëzit e tjerë. Gjithmonë do të ketë një numër të madh njerëzish që nuk mund të tejkalohen.
Hapi 3
Refuzoni vlerësime negative të aftësive tuaja. Kur flisni për karrierën tuaj, gjendjen financiare, pamjen e jashtme, mos përdorni komente vetë-nënçmuese. Përmirësimi i vetëvlerësimit dhe vetëbesimit lidhet drejtpërdrejt me atë që thoni për veten tuaj.
Hapi 4
Pranoni të gjitha komplimentet nga të tjerët me mirënjohje. Pranoni lavdërime pa e nënçmuar dinjitetin tuaj.
Hapi 5
Vendosni në një vend të dukshëm fjalët "Unë e dua dhe e pranoj veten", "Unë meritoj më të mirën në jetë". Helpfulshtë e dobishme t'i përsërisni këto thënie disa herë gjatë gjithë ditës. Kjo do t'ju japë emocione pozitive dhe efekti në rritjen e vetëvlerësimit do të rritet.
Hapi 6
Shikoni shfaqje pozitive në TV. Shmangni leximin e historive të krimit në shtyp. Një shumë e informacionit negativ dominon sjelljen tuaj. Qëndrimi juaj i brendshëm do të devijojë në një drejtim pesimist dhe cinik.
Informacioni pozitiv mund të rrisë vetëvlerësimin dhe vetëbesimin.
Hapi 7
Rrethohuni me njerëz që kanë vetëbesim. Miqtë negativë mund të ulin vetëvlerësimin tuaj.
Hapi 8
Renditni arritjet tuaja që ju bëjnë të ndiheni krenarë për veten tuaj. Edhe fitoret më të vogla do t'ju ndihmojnë të ndjeni gëzim dhe kënaqësi.
Hapi 9
Mësoni të përqendroheni në cilësitë tuaja pozitive - vetëmohimin, ndershmërinë, mirësinë, reagimin. Kjo do t'ju ndihmojë të ndërtoni vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj.
Hapi 10
Shikoni përreth, ndoshta dikush ka nevojë për ndihmën tuaj. Duke ndihmuar, do të ndiheni të vlefshëm. Një vlerësim pozitiv i veprimeve tuaja nga njerëzit e tjerë do të rrisë disponimin, vetëvlerësimin dhe vetëbesimin tuaj.
Hapi 11
Bëni atë që ju sjell gëzim dhe kënaqësi. Puna e padëshiruar nuk ka gjasa të gjenerojë ndjenja pozitive. Nëse puna nuk është shumë e kënaqshme, atëherë kushtojeni kohën tuaj të lirë hobeve tuaja që kompensojnë ndjenjat negative.
Hapi 12
Lëreni veten të ndiheni si një person unik me potencial dhe mundësi të mëdha.
