Një hije është një grup i cilësive, karakteristikave, besimeve, etj. Që ne nuk i pranojmë në veten tonë. Ne priremi të projektojmë cilësitë tona të papranueshme. Duke mos dashur të hasim në prona të papranueshme në veten tonë, ne ua atribuojmë atyre njerëzve të tjerë, mjedisit dhe, pasi i kemi atribuar ato, ne përndjekim: ne kërkojmë, i kushtojmë vëmendje, fyejmë, fajësojmë. Për ta bërë këtë proces nga shkatërrues në konstruktiv, ai mund të përdoret me vetëdije.
Të eksplorosh hijen tënde nuk është një detyrë e lehtë. Kontakti me hijen shkakton përvoja dhe rezistencë të pakëndshme. Nëse nuk ndjen forcën për t’i bërë ballë negativitetit, shtyje këtë punë në kohë më të mira.
Sidoqoftë, përkundër emocioneve negative që shkakton puna në hije, është jashtëzakonisht e rëndësishme. Duke refuzuar diçka në vetvete që mendojmë se është e keqe, ne i privojmë vetes mundësinë për të ndryshuar dhe, akoma më keq, mundësinë për të qenë vetvetja, për të qenë fleksibël dhe adaptues. Mbi të gjitha, pasi K. G. Jung, në hije fshihen fuqitë tona krijuese dhe ato burime që as vetë nuk i dyshojmë.
Për të studiuar hijen tuaj, duhet të aplikoni mekanizmin e mbrojtjes psikologjike, projeksion me qëllim. Për këtë, është e përshtatshme një teknikë që psikologët Gestal përdorin në punën e tyre. Teknika është si më poshtë:
- Mendoni për njerëzit ose llojin e njerëzve që ju bëjnë të refuzoni, dëshironi të distancoheni, apo edhe zemërimin e drejtë.
- Shkruani në një fletë letre vetitë, tiparet, qëndrimet e tyre që veçanërisht ju bezdisin, zmbrapsin, shkaktojnë keqkuptim dhe indinjatë.
- Kur lista të jetë gati, kthehuni në fillim dhe bëjini vetes pyetje për secilën artikull: Në cilat situata sillem kështu? Si mund ta shfaq këtë cilësi në jetën time? Çfarë më bën të mohoj mundësinë që ta posedoj këtë pronë?
Sa më shumë veti negative që ju zemërojnë, i gjeni në vetvete, në sjelljen tuaj, e pranoni këtë dhe përshkruani kufijtë për shfaqjen e tyre, aq më pak do t'ju mërzisin në sjelljen e njerëzve të tjerë dhe aq më holistik dhe më i sigurt do të jeni veten …
