Ndërgjegja e një personi kontrollon vetëm një pjesë të veprimeve të tij. Reagimet e tjera përcaktohen nga zakonet dhe reflekset e vendosura. Possibleshtë e mundur të ndryshoni zakonet - do të kishte një dëshirë. Formimi i një zakoni të mirë është një proces mjaft i gjatë dhe kompleks që kërkon përpjekje të konsiderueshme vullnetare. Si mund të krijoni një zakon?
Udhëzimet
Hapi 1
Faza e parë është fillimi. Zgjat rreth gjashtë javë. Në këtë kohë, ju do të duhet të luftoni vazhdimisht me veten tuaj, të aplikoni vullnetin për t'ju detyruar të ndiqni një zakon të ri. Gjëja më e rëndësishme në fazën e parë është disiplina e hekurt. Forconi veten. Por nëse, pas 42 ditësh, ju jeni ende duke e shtyrë veten me forcë për një vrapim ose duke bërë ushtrime, atëherë ka shumë të ngjarë që ky zakon thjesht nuk funksionon për ju. Në këtë rast, përpiquni të gjeni një alternativë dhe mos e detyroni veten.
Hapi 2
Faza e dytë është overclocking. Ndërsa hyni në të, do të ndjeni se është bërë shumë më e lehtë të ndiqni zakonin e ri. Për rreth pesë ditë nga shtatë, nuk do të duhet të bësh një testament për ta detyruar veten. Për më tepër, zakoni i ri do të fillojë të jetë i kënaqshëm. Sidoqoftë, do të ketë akoma ditë kur duhet të aplikoni metoda disiplinore. Duke folur në mënyrë figurative, tani gjëja kryesore për ju nuk është të ndaloni dhe të merrni shpejtësinë. Do të jetë më lehtë të drejtohet nga inercia.
Hapi 3
Faza e tretë do të vijë në rreth një vit. Zakon i ri deri në këtë kohë do të ketë arritur tashmë automatizmin. Një përpjekje me vullnet të fortë për të detyruar veten mund të zgjasë vetëm 2-3 herë në muaj. Kjo fazë zgjat gjithë jetën. Vlen të përmendet se disiplina nuk mund të neglizhohet edhe në këtë fazë. Rastet kur një person, pasi është relaksuar, pushon së ndjekuri një zakon të mirë pas një ose dy vitesh, nuk janë të rralla.
