Të gjitha zakonet mund të ndahen në 2 kategori - të dëmshme dhe të dobishme. E para, ndryshe nga e dyta, zakonisht nuk çon në ndonjë gjë të mirë. Zakonet e ndryshme trajtohen në mënyra të ndryshme. Por parimet e përgjithshme do të jenë të dobishme për të gjithë në nevojë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju mund ta mposhtni një zakon vetëm duke kuptuar shkakun e tij. Shikoni veten nga jashtë, gjeni një "irritues" ose ndonjë arsye tjetër. Nëse nga një bisedë me vjehrrën tuaj filloni të kafshoni buzën ose të gërvishtni pjesët tuaja intime - gjithçka është e qartë. Mundohuni të kontaktoni më pak me "irrituesin".
Hapi 2
Vini re se një zakon bëhet i tillë nëse ju jep një lloj kënaqësie, rrit sfondin emocional. Gjeni atë që ju pëlqen në lidhje me zakonin tuaj të keq dhe reflektoni se sa i rëndësishëm është zakoni për ju. Ndoshta nuk sjell aspak efektin e dëshiruar.
Hapi 3
Merrni një vendim të prerë. Gjeni pozitivet në thyerjen e zakonit. Por nëse kjo nuk ju ndihmon, ju mund të bëni ndryshe. Luaj në trurin tënd çfarë ndodh nëse e thyen premtimin që i ke bërë vetes. Ose mund të vini bast në një shumë të konsiderueshme parash. Ndoshta frika e prishjes së familjes ose frika e humbjes së shumë parave do të tejkalojë dëshirën për të vazhduar pirjen e duhanit ose pirjen e alkoolit (për shembull).
Hapi 4
Mundohuni të krijoni një zakon të ri. Dhe bëjeni që e reja të zëvendësojë të vjetrën dhe të sjellë të njëjtën kënaqësi. Le të themi se keni një zakon që prek të gjitha stilolapsat dhe lapsat që bien në duart tuaja. Ju pëlqen të përtypni ato. Zëvendësoni këtë varësi duke tërhequr fotografi të vogla në një copë letër. Dhe pushimet e tymit gjatë punës mund të ndryshohen në pirjen e kafesë ose çajit.
Hapi 5
Vetëkontrolli konsiderohet si një nga qasjet më të vështira për një zakon të keq, por ndonjëherë është mënyra e vetme për të hequr qafe zakonin që ju mundon. Merrni parasysh një shembull specifik: ju shpesh përdorni fjalë-parazitë në të folur, të ulur pas një karrige, duke varur këmbët, duke u bërë me buzë të bluzës ose xhaketës. Kur përgatiteni për biseda të vogla, mendoni për gjithçka në detajet më të vogla, deri në mënyrën se si uleni në karrige. Para se të flisni në publik - mësoni gjithashtu fjalimin tuaj në mënyrë që të mund të thoni gjithçka pa hezitim, gjë që provokon përdorimin e fjalëve të dëmshme.
